Убила позвоночник, чтобы понять пользу зарядки! после того как 2 года не занималась, а пол года просто сидела и писала на работе(мелкий ребенок-дом-машина-работа за компом).
Начала со смешного (по-моим тогдашним понятиям) курса для спины по утрам (врачи дали)- например, по 6 поднятий каждой ноги и тд. Но через месяц боли ушли и мышцы окрепли, теперь могу ходить, и даже в спортзал. Сейчас не по наслышке знаю, что пол часа каждое утро нужных тебе упражнений- лучше чем 2 раза в неделю перегрузки в зале...
А я раньше не мог встать раньше 10-11, подъем в школу мучением, лицей прогуливал и спал в вагонах метро, потом работа всего то в 9 встать надо - опаздывал. Сейчас мне 33.5 и куда-то это делось сплю 6 часов, иногда 5 и высыпаюсь, встаю в 6-7. Что со мной?
169 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Начала со смешного (по-моим тогдашним понятиям) курса для спины по утрам (врачи дали)- например, по 6 поднятий каждой ноги и тд. Но через месяц боли ушли и мышцы окрепли, теперь могу ходить, и даже в спортзал. Сейчас не по наслышке знаю, что пол часа каждое утро нужных тебе упражнений- лучше чем 2 раза в неделю перегрузки в зале...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена