Силовые упражнения в первой или второй половине дня - индивидуально (ИМХО). Зимой, в любое время дня. Летом, после беготни по жаре, я сдохну если вечером заниматься буду. А утренний тренаж наоборот шлейф заряда на весь день даёт.
Не надо путать просыпание организма с просыпанием как "окончанием сна"! Если вы только что проснулись, ОРАГНИЗМ ЕЩЁ СПИТ. Все процессы только начинают медленно раскручиваться. Ты уже наливаешь кофе, а организм ещё только пытается настроиться на пищеварение (вспомните, нередко такое бывает: только проснулся, а есть-то и не хочется!).
В идеале (как я думаю) нужно сначала тупо походить, собрать вещи, что-то поделать, затем поесть, а спустя час-два(!!) пробежаться для разогрева и только тогда начать потягивать все мышцы - орагнизм уже проснулся и готов к нагрузкам. Не забывайте, зарядка - это тоже своего рода "экстрим" - попытка достигать максимальных амплитуд, которых в обычной жизни нет.
А зарядка спозаранку, спросонья, до/после/вместо завтрака я считаю зло.
Да я именно для работы. Но это не каждый день. Пройтись хорошенько - оно пользительно. Если возможность есть. А вот по жаре стараюсь вообще никуда не выходить.
169 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
В идеале (как я думаю) нужно сначала тупо походить, собрать вещи, что-то поделать, затем поесть, а спустя час-два(!!) пробежаться для разогрева и только тогда начать потягивать все мышцы - орагнизм уже проснулся и готов к нагрузкам. Не забывайте, зарядка - это тоже своего рода "экстрим" - попытка достигать максимальных амплитуд, которых в обычной жизни нет.
А зарядка спозаранку, спросонья, до/после/вместо завтрака я считаю зло.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена