Если вам до 14 лет -то кальций без сомнения нужен в таких количествах. Если уже за - то не критично. Я в своем рационе творог использую чисто как белок.

Мне 40. Вообще-то доктор рекомендовал творог как раз из-за усваимости кальция в нем кушать.

Жареное не ем уже несколько лет, ем практически то же, что и вы, эффект ноль.

у меня бабушка полжизни на преднизолоне- стройная. Она сразу смекнула, что усилился аппетит, но не распустила себя. И подруга после пересадки почки на преднизолоне на всю жизнь- сидит на строгой диете, так и сохраняет фигуру.
Если человек толстеет- значит кушает больше, чем может переработать организм. Когда человек говорит "не могу похудеть"- это значит в 100%- "не хочу худеть". Если вам 50 и вы не видите проблемы в своем лишнем весе- ничего страшного, живите и радуйтесь. Только не надо сваливать вину на преднизолон и возраст(вы понимаете о чем я). Считайте калории и взвешивайте все что кладёте в рот. Вот тогда увидите откуда ваши килограммы
а распускать себя не надо ни в каком возрасте

Именно так. Один мой знакомый как-то сказал: "Я не знаю ни одного случая, чтобы в концлагере нашли толстого арестанта".

Вы знаете - а вот это для меня новость! Я вообще не заметила повышения аппетита, то есть АБСОЛЮТНО! Наоборот - стала меньше хотеть сладкого, отказалась от хлеба, картошку ем раз в неделю, кефир раньше не очень - сейчас жить не могу... Но преднизолон... Я видела, как даже дети от него становятся опухшими, полными, а уж я-то в период после 40... Представляете? Я молилась, чтоб не разнесло до 60 размера... Пока стою на 52-м и уж думаю - грех жаловаться... Причем повторю - питаюсь в общем-то правильно и физнагрузка в огороде получше любого фитнесса.
Прям вы меня завели - хочу познакомиться с вашей бабушкой:)

округлость лица на преднизолоне не добавляет килограммы и проходит сама собой после отмены препарата. Да, преднизолон замедляет обмен веществ и усваивается вся пища, что попадает в организм. Но! Если в вашей жизни случилось так, что вы вынуждены принимать этот препарат, значит вы должны изменить образ жизни полностью. Преднизолон- это не анальгин. Преднизолон принимают, что бы выжить.
Если хотите контролировать вес- обратитесь к диетологу. Много полезного узнаете и поймете откуда лишний вес. Если вы правильно питаетесь ,то не можете иметь лишнего веса. Но как вы определяете, что не едите ничего "лишнего" ? Чаще всего люди просто лукавят и не соблюдают диету, либо съедают большие порции. 250 грамм или количество пищи ,помещающееся в граненый стакан- вот рекомендуемая ВСЕМ людям порция. 5-8 приемов пищи в день через каждые 2,5-3 часа,минус все те продукты, что вы упомянули. Вы не только похудеете на преднизолоне, но и станете более здоровой
52 размер для женщины-это много. В вашем возрасте это приведет к новообразованиям в репродуктивной системе. А репродуктивная система у женщины -это костяк всего здоровья и жизни. Дальше будет артрит, остеопороз и та самая постоянная раздражительность-озлобленность на весь мир
А теперь про бабушку. Она недавно умерла в возрасте 74 лет, так как отказалась от преднизолона. В её случае преднизолон вызвал паркинсона и её руки настолько ходили ходуном, что она не могла удерживать предметы. А лекарство от паркинсона вызывало слабоумие. Вот бабушка и сделала выбор.. Другой пример. Друг семьи- рак- преднизолон. Лицо у него сильно раздуло, но вес не изменился, так как он всю жизнь привык вести здоровый образ жизни. Подруга 35 лет- пересадка почки-преднизолон на всю жизнь- тоже лицо округлилось- держит строгую диету, разгрузочные дни,иначе набирает до 7 кг за неделю. Вот и всё. Вы- это то, что вы едите. Хотите быть стройной- примите решение и действуйте. После 40-ка жизнь не заканчивается и вы еще можете быть молодой и красивой:)

Спасибо за такой развернутый ответ!
Бабушку Вашу жаль, земля ей пухом...