Я всю жизнь НЕНАВИЖУ бег!!! Меня заставляли бегать в школе, военном училище, и после в армии.. Никто и ничто не заставит меня бегать, это само по себе издевательство, а бег по утрам - это вообще сродни сатанизму!!!!!!!!!!!!
бег по утрам - сатанизм, с этим я согласен, думаю согласны с этим все совы как и я. а то что бег это издевательство над собой категорически не согласен, да по началу будет тяжеловато ,но далее получаешь от бега удовольствие. в беге важены: правильный темп, постепеное увеличение дистанций!!!, ну и мотивация. я не спортсмен иногда с охотки пробегаю по 10 км так как 5-7 иногда кажется мало. наушники в уши, красивый маршрут и вперед!
Не знал, что ходьба делится на обычную и скандинавскую
Про ходьбу и 140 ударов - это ты правильно сказал. Но это тренирует только сердце и сосудистую систему. Такой темп (если регулярно) полезен только полгода, дальше все равно нужно увеличивать нагрузку. Через полгода в одном и том же темпе будут уже не 140 ударов, а 80-90. :)
Ну ты скажешь. В 18 все мужики (у кого был дефицит мест для встреч с дамами) худели за одну только ночь с девкой, сбрасывая до утра по поллитра семенной жидкости. :)
120 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Про ходьбу и 140 ударов - это ты правильно сказал. Но это тренирует только сердце и сосудистую систему. Такой темп (если регулярно) полезен только полгода, дальше все равно нужно увеличивать нагрузку. Через полгода в одном и том же темпе будут уже не 140 ударов, а 80-90. :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена