Это сейчас модно - быть фитнес-тренером ? Может у них есть специализированное образование ?Медицинское,, либо институт физкультуры ? Как сказали предыдущие диетолог-эндокринолог? Если помогло тебе - не факт, что поможет другим!!! Моя рекомендация - первым делом на диспанзеризацию + куча анализов! И только потом, когда врач скажет, что можно - вперед к новым вершинам ;)
Вот такие фитнесс-тренеры и портят жизнь нормальным людям, создавая ложные идеалы. Зачем нужны все эти диетологи-эндокринологи-каридологи и прочие шарлатаны? Ведь есть же 19-летная девушка, которая знает больше, чем они.
Дело в худобе/стройности, а в проценте жира. Именно он (а точнее, соотношение жир/мышцы) определяет, будет ли виден пресс или нет.
Можно, например, худеть диетами без физнагрузок, тогда вместе с жиром будут уходить и мышцы - человек будет одновременно и худым, и толстым (skinny fat).
Учим физиологию - у женщин места отложения жира - бока, нижняя часть живота и бедра предназначены для сохранения внутренних органов женской половой системы. Теперь подумайте, а надо ли вам там отсутствие жира, если вы и так стройный человек
Это просто несвойственно женской фигуре. Существует оптимальный диапазон процент жира в организме, при отклонении от которого в ту или иную сторону будут наблюдаться негативные эффекты.
Если в организме процент жира будет меньше нормального, то организм будет всеми силами этот процент довести до нормального, причём как за счёт увеличения жира, так и снижения нежировой массы (мышцы, кости).
Проблема заключается в том, что проглядывающие кубики - это практически минимально допустимый здоровый процент жира для женщины. И этот процент приходится постоянно поддерживать физнагрузками и спортивным питанием. Стоит немного расслабиться - тут же снизится тонус мышц и появятся округлости.
Для сравнения: если заниматься физнагрузками не с целью получения мускулистого вида, а ради поддержания здоровья, то снижение тонуса происходит гораздо медленнее.
Админы, по моему вам уже давно нужно сделать на фишках, отдельный раздел, куда бы постили исключительно "инстаграмм-сенсации" и "звезд инстаграмма" + Волочкову с Кардашьян.
А так, интересно, что если бы инстаграмма не существовало, откуда бы черпалась каждодневная хрень, о очередной девушке, которая заливает фото своей жопы и пишет, что она ест.
57 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Можно, например, худеть диетами без физнагрузок, тогда вместе с жиром будут уходить и мышцы - человек будет одновременно и худым, и толстым (skinny fat).
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Если в организме процент жира будет меньше нормального, то организм будет всеми силами этот процент довести до нормального, причём как за счёт увеличения жира, так и снижения нежировой массы (мышцы, кости).
Проблема заключается в том, что проглядывающие кубики - это практически минимально допустимый здоровый процент жира для женщины. И этот процент приходится постоянно поддерживать физнагрузками и спортивным питанием. Стоит немного расслабиться - тут же снизится тонус мышц и появятся округлости.
Для сравнения: если заниматься физнагрузками не с целью получения мускулистого вида, а ради поддержания здоровья, то снижение тонуса происходит гораздо медленнее.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
А так, интересно, что если бы инстаграмма не существовало, откуда бы черпалась каждодневная хрень, о очередной девушке, которая заливает фото своей жопы и пишет, что она ест.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена