Похудеть не сложно - побольше белков, исключить жиры (кроме Омега-3), умеренное количество медленных углеводов, быстрые углеводы исключить полностью, аэробные и силовые тренировки. Сам за 3 месяца скинул с 96 кг до 75 кг при росте в 178. Гораздо сложнее удержать вес в нужных пределах.
Похудеть + получить классное тело, легко и просто, но не бесплатно... Здоровая пища, 70% успеха (овощи, кура,яйки,творог и тп), нынче в цене. + добавить еще абонемент в зал + баночку Л-карнитина + банку БЦА, что бы усилить эффект. Около 20к в месяц, на 1го выходит(
Устроилась на работу в сетевой магазин хоз товаров .Работа на ногах ,12 часов в день ,один выходной . За две недели -4,5 кило .Если ещё пару недель так проработаю ,то вернусь в свой вес 7ми летней давности( а это 55 кг при росте 170).
183 комментария
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена