Похудеть с 95 до 65 еще куда ни шло, но похудеть с 150 до 60 это не без последствий. Например соски у мужчин буду на уровне солнечного сплетения, а у женщин в лифчике будут кожаные рулеты. Кожей живота можно урывать коленки. Лучше сразу не жрать, а кушать. И не надо говорить про предрасположенности и прочую ерунду. Людей у которых накапливается лишний вес по причине заболевание не так и много, остальные просто оправдывают свое обжорство якобы заболеванием. У меня пара примеров есть. Первый пример это соседский ребенок. Девочка 8 лет при росте метр с кепкой, весит около 60кг+! По словам ее мамаши она вообще мало кушает... Я видел как она мало кушает. Я взрослый мужчина не съедаю столько! К примеру завтрак девочки может составлять пол литра молока, три куриные ножки, сковородка жаренной картошки, пол батона хлеба и немного сладенького в виде четырех заварных с кремом. "Доченька перекусила, думаю до обеда дотерпит" - слова мамаши... И мамаша, сама очень толстая женщина, уверяет всех, что у дочки нарушенный обмен веществ, по этому она "полненькая". Второй пример мой товарищ. В прошлом при росте 180см он весил 140кг. Тоже рассказывал сказки о том, что со 100 грамм еды он способен поправиться на пол кило ). Сказки кончились когда мы поехали на заработки. Жара, времени на еду и самой еды мало (в его понимании), физическая нагрузка большая. Три раза он "ломался". Но в последствии втянулся и ему начало нравится. Сейчас на него приятно посмотреть. Мускулистый, поджарый витязь ).

Принцип действия еды в 99% простой - жрешь толстеешь, не жрешь - худеешь. Казалось бы логично, но многие спорят :)