Что меня в таких постах радует, так это цитаты вроде:
"... когда мы бросили свою старую работу и с головой ушли в фитнес ..."
На самом деле ничего удивительного. Из трёх компонент "работа", "фитнес", "семья" полноценно совмещать можно только два. Эти люди отказались от работы, чтобы уделять весь день фитнесу и не ущемлять семью.
Не раз уже повторял. Одно дело набрать вес за полгода а потом сбросить. Совсем другое прожить толстым 20-30 лет. Фитнесс "тренеры" этого не знают? О памяти леток? О деградации сосудов и сержца, поджелудочной,печени в связи с стрессом? Отсутствие эндорфина от принятия пищи у толстого влияет на психику, соматику и эмоциональный фон. Начинается депрессия. Дилетанты, лайкодрочеры. Но только не фитнесс тренеры и специалисты.
Если с вкусняшек и жирняшек перейти на гречу с овощами и куриное филе, то точно начнется депрессия. Надо же все постепенно делать - например, для начала 2-3 км в день пешком и замена майонеза на сметану или йогурт, вес начнет уходить медленно, но верно. Постепенно увеличивать нагрузку и снижать калорийность рациона, организм привыкнет, но на это уйдут годы.
Программа же этих самых тренеров, она рабочая, вероятно, но она ничего революционного в себе не несет, все уже придумано до них, но каждый делает себе заработок, как может.
Да, есть такой момент как поддержание организмом гомеостаза. Если на пальцах, то организм "помнит" уровни различных гормонов и стремится к их удержанию.
Приблизительный период времени, за который организм адаптируется к новому уровню - 2 года.
Это значит, что сбросить набранный за пару месяцев вес будет довольно легко: достаточно просто вернуться к старому образу жизни. А вот если вес удерживался в течение пары лет, то организм привыкает к такому состоянию, и процесс избавления будет уже не таким простым.
Аналогично и в обратную сторону (возрат сброшенного на диетах веса).
Страдают всем известной вещью. Во-первых, ничего выдающегося в их результатах нет, хорошая форма, присущая людям, дружащим с физкультурой, не более. Второе, за 8 недель они скинут набранную массу, ибо мышцы у них развиты и прожиг пойдет быстро, а вот человеку не дружащему с физрой будет намного тяжелее и дольше. Первые три месяца такой организм только будет адаптироваться и подстраиваться к новому ритму жизни и только потом, месяц за месяцом начнут появляться первые результаты, при чем чтобы взять их форму у не тренированного человека уйдет несколько лет. Вообщем Маркетингом решила заняться парочка ;)
Ну если начать тренироватсья сразу, то как раз за пару первых месяцев результат будет сразу виден и покажется, что все очень просто, а потом организм привыкнет и все пойдет гораздо медленнее. У самого так было.
88 комментариев
8 лет назад
"... когда мы бросили свою старую работу и с головой ушли в фитнес ..."
На самом деле ничего удивительного. Из трёх компонент "работа", "фитнес", "семья" полноценно совмещать можно только два. Эти люди отказались от работы, чтобы уделять весь день фитнесу и не ущемлять семью.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Программа же этих самых тренеров, она рабочая, вероятно, но она ничего революционного в себе не несет, все уже придумано до них, но каждый делает себе заработок, как может.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Приблизительный период времени, за который организм адаптируется к новому уровню - 2 года.
Это значит, что сбросить набранный за пару месяцев вес будет довольно легко: достаточно просто вернуться к старому образу жизни. А вот если вес удерживался в течение пары лет, то организм привыкает к такому состоянию, и процесс избавления будет уже не таким простым.
Аналогично и в обратную сторону (возрат сброшенного на диетах веса).
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена