Всю жизнь борюсь с лишним весом. Лет до семи был тощим, жили в коммуналке, сосед говорил-когда я по коридору иду, слышно как кости гремят. А вот лет с семи-восьми, что то в организме изменилось, не скажу, что стал совсем прям пузырем, но лишний вес есть, и он заметен. При росте 190, вешу 115кг. Дважды я сбрасывал вес. Первый раз, когда стал жить с девушкой, и на дворе стукнул 1998 год, кризис, денег у нас не хватало ни на что, питались только разными кашами-рис греча, пшеничная, мясо только по праздникам) Похудел за пол года до 75кг. Через пару лет снова до 115 все вернулось. Второй раз сбрасывал вес голоданием. Питался только один раз в день. Похудел месяцев за 7 до 85кг. И через пару лет снова вернулся к 115. Сейчас-второй год хожу в спорт зал-три раза в неделю силовые тренировки, остальные дни кардио, на велосипеде по 12-15 км в день. Питаюсь в основном белковыми продуктами, и стараюсь по минимуму есть углеводы и жиры. И ни фига не сбрасывается вес. Так-10 кило ушло и все.
такая же фигня. если адово не голодать - вес 115.
После тренировок и голодания когда уже жизнь не мила - через год может уйдет 5-6 кило а как дашь слабину - все обратно возвращается и еще + пара тройка кило сверху.
мне 40 в августе стукнуло...за 2.5месяца скинул 16кг. вечером каждый день гулял по 5 км минимум и жрать перестал. один раз в день . силовые упражнение очень редко. это очень тяжело далось. домой покупал еды самый минимум,чтобы не срываться...
Такими темпами худеть не советую. Возможны разного рода неприятности - от косметических (обвисшая кожа) до проблем со здоровьем (опущение почек - ещё не самое страшное...) Кроме того, при "зкстренном" похудении гораздо труднее сохранить достигнутый вес.
На практике такими методами пользуются только при крайней степени ожирения, да и то в качестве первого шага к оперативному вмешательству (например, резекции желудка).
Кардио и только кардио рулит, неважно, бег это, ходьба или игра в теннис, футбол, волейбол. Сам скинул 17 кг за 2 года. Еще важен режим питания, сладкое только в обед и не большем 200 каллорий. Говядину можно сколько хошь, но еще я пью казеиновую смесь с изолятом и есть не хочется и сладкий он.
67 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
После тренировок и голодания когда уже жизнь не мила - через год может уйдет 5-6 кило а как дашь слабину - все обратно возвращается и еще + пара тройка кило сверху.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
На практике такими методами пользуются только при крайней степени ожирения, да и то в качестве первого шага к оперативному вмешательству (например, резекции желудка).
Берегите здоровье!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
44/186/104
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена