Тут такое дело... Не пью почти, очень редко, не курю совсем. Хоть и работаю программистом, но хожу в зал 4 раза в неделю, в среднем, уже пару лет почти. До этого каждое лето, как тепло, на работу, на велосипеде.
Но иногда думаешь... А нахрена все это надо... Столько времени уходит на занятия спортом... Что пипец... :)
Ну... У меня 10 минут кардио до силовой, 15-20 минут кардио после... Мне надо сердце свое тренировать и это реально гораздо важнее силовых тренировок, но хочется еще и мышцы в тонусе держать... Поэтому часа полтора силовая... Опять таки время на дорогу/душ/хамам или сауну...
То что любить надо... Не всем это под силу... :)
Я раньше также много времени фигачил, показатели встали, перетренированость началась. Разбил силовые и кардио. Почти каждый день зал, день силовая день кардио, за то чувствую себя лучше и показатели выше. А ещё когда тренировка в районе 1-1,5, не нарушаешь рацион питания, который у меня к примеру. Ем раз в 3-4 часа.
Я например хитрю, до зала на велосипеде, приезжаю уже разогретая, 40 минут и домой, мне так интереснее чем час в зале провести (правда хаммама у нас нет)
Ну нормально, что. У меня вообще день силовая, день по мешку луплю -пол час час где то. Такая боксёрская тренировка. семь потов сходит - никакой тренажёр не сравнится.
За все перечисленное и ещё плюсом: после 30 значительно понижается выработка собственного теста, и тут надо уже прибегать к разному роду фарм поддержке. Я не говорю сейчас о тяжелой артиллерии в виде стероидов и ГР, но левзею с трибулусом курсами крайне полезно... конечно, если ты не проводишь вечера с пивом на животе :) и тренируйтесь в радость, бухайте в меру, больше проводите времени на воздухе с родными и близкими, потому что мы все умрем :) кто то раньше, кто то уже ...
Помогает. Точно. Как только начинаю пить, через несколько дней чувствую реально. Но, это только где то пятый вид таблеток был, которые помогли. До того, не очень или вообще никак.
Глядя на чувака с тонкими признаками гино, на заставке, автор забыл дописать еще один способ: вкалывай себе тесто и тогда будет его много, хоть жопой ешь, хоть сиськи отращивай.
Пист#ж и провокация !
Пить/курить бросил, 4 км утром и 4 вечером как нефик делать, сладкое/соевое не видал давно, активный рабочий режим, со стрессом на ты - и все ровно больше чем 45 мин на раз не удается =(
А если тебе уже много -много лет, ты соблюдал все эти рекомендации, у тебя повышенный тестостерон, ты непрерывно бегаешь за девушками и ни как не можешь вспомнить, а зачем , собственно ты за ними бежишь???
356 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Но иногда думаешь... А нахрена все это надо... Столько времени уходит на занятия спортом... Что пипец... :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
То что любить надо... Не всем это под силу... :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Пить/курить бросил, 4 км утром и 4 вечером как нефик делать, сладкое/соевое не видал давно, активный рабочий режим, со стрессом на ты - и все ровно больше чем 45 мин на раз не удается =(
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена