Без специального оборудования и химии эти парни доказывают, что можно добиться невероятной физической формы, если много тренироваться и правильно питаться!
что то попахивает каким то африканским [мат]!!!Если эти негритята не ели химию, значит они мажутся чернобыльскими пряниками :) ибо нехера звиздеть в этом посте!
Ем гречку/рис с овощами на завтрак и обед. Вечером ем отварную грудку индюшки, либо омлет. В тренажерке занимаюсь через день по часу, и поднимаю раза в ДВА больше веса, чем эти негры. Мне до их мышечной массы, как пешком до Китая, так что не надо тут рассказывать, что они ничего не принимают
1. Просто подсчитайте количество белка на кг вашего веса и общее количество ккалорий в сутки. После этого можно делать выводы правильно ли вы питаетесь. Подозреваю, что вы на самом деле в полуголодном (в качковском смысле) режиме питаетесь-тренируетесь
Для примера, у меня в конце 80х годов, при режиме (в сутки) 5-6 окорочков, 2-3 банки сгущёнки, пачка "Энпит", 4-6 табл витаминов (10витаминов+10минералов) прирост общей массы за месяц составил 11 кг, после работы на рельеф ушло прибл. 4 кг. То есть был прирост с 85-86 кг до 92-93кг. Затем за год - с 93 кг до 132 ( но несухой массы! типа в межсезонье у профи). Правда на этом периоде в течении года-2 месячных цикла по 1й табл метандронстенолона в день
2. "занимаюсь через день по часу, и поднимаю раза в ДВА больше веса" - не знаю ваши тренировочны конкретностей, но САМОЙ частой ошибкой является как раз избыточная нагрузка скрытая перегрузка
Самой частой ошибкой является тренировки без ААС.Без ААС невозможно набрать мышечную массу за годы тренировок,режима и правильного питания.
Обожаю слушать басни про грудку и гречку и творожок на ночь от парней сидящих на вечке.Наш организм не предназначен для поддержания большой мышечной массы при низком проценте жира . 95% натуралов оказываются лишь [мат].
"Без ААС невозможно набрать мышечную массу за годы тренировок,режима и правильного питания" - не совсем понятно, как-то расплывчато вы сформулировали, так что трудно спорить или соглашаться. Я привел конкретные цифры про себя, аналогичные результаты были у моих учеников (почти десяток) таких результатов можно добиваться без химии или при суперминимуме химии.
«Обожаю слушать басни про грудку и гречку и творожок на ночь от парней сидящих на вечке.»
1 Вечка – что такое?
2 Вы имеете ввиду что я «басни» изложил? Ну, даже не представляю, как вас переубеждать…
«Наш организм не предназначен для поддержания большой мышечной массы при низком проценте жира»
Полностью согласен
1) Набор мышечной массы возможен только при профиците калорий. Глядя на этих ребят видно что они много кушают и нормально тратят деньги на еду.
2) У атлета хорошо виден небольшой диастаз мыщц живота. Также он не всегда контролирует живот. И он немного вываливается при наличии кубиков на животе. Я думаю это результат приема гормона роста или стимуляторов выработки ГР, пептидов.
3) У атлетов есть модные перчатки, футболки, кроссовки, даже лосины, что говорит о наличии у них денег на все это.
4) При желании можно найти похожие качалки на улице и в России.
200 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Для примера, у меня в конце 80х годов, при режиме (в сутки) 5-6 окорочков, 2-3 банки сгущёнки, пачка "Энпит", 4-6 табл витаминов (10витаминов+10минералов) прирост общей массы за месяц составил 11 кг, после работы на рельеф ушло прибл. 4 кг. То есть был прирост с 85-86 кг до 92-93кг. Затем за год - с 93 кг до 132 ( но несухой массы! типа в межсезонье у профи). Правда на этом периоде в течении года-2 месячных цикла по 1й табл метандронстенолона в день
2. "занимаюсь через день по часу, и поднимаю раза в ДВА больше веса" - не знаю ваши тренировочны конкретностей, но САМОЙ частой ошибкой является как раз избыточная нагрузка скрытая перегрузка
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Обожаю слушать басни про грудку и гречку и творожок на ночь от парней сидящих на вечке.Наш организм не предназначен для поддержания большой мышечной массы при низком проценте жира . 95% натуралов оказываются лишь [мат].
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
«Обожаю слушать басни про грудку и гречку и творожок на ночь от парней сидящих на вечке.»
1 Вечка – что такое?
2 Вы имеете ввиду что я «басни» изложил? Ну, даже не представляю, как вас переубеждать…
«Наш организм не предназначен для поддержания большой мышечной массы при низком проценте жира»
Полностью согласен
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
1) Набор мышечной массы возможен только при профиците калорий. Глядя на этих ребят видно что они много кушают и нормально тратят деньги на еду.
2) У атлета хорошо виден небольшой диастаз мыщц живота. Также он не всегда контролирует живот. И он немного вываливается при наличии кубиков на животе. Я думаю это результат приема гормона роста или стимуляторов выработки ГР, пептидов.
3) У атлетов есть модные перчатки, футболки, кроссовки, даже лосины, что говорит о наличии у них денег на все это.
4) При желании можно найти похожие качалки на улице и в России.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена