Последняя фотография незадолго до смерти? То есть если не считать силиконовой груди ничем не отличается от спортивной женщины, которая ходит три раза в неделю в зал, только не ест стероиды и здорова? Тогда зачем это всё?
Вы сами себе противоречите, говорите, что 3 раза в неделю мало, а потом, что , если выкладываться, то больше и не надо. И при этом, говорите "смотря как тренироваться" . во мне 56 кг, если что. Были периоды лишнего веса (76кг), а также был тощий период без мышц (51кг). Сейчас у меня полная гармония физ нагрузок и питания. Треню 2-3 раза в неделю очень качественно - домой ползу, при такой тренировке "кубики" не пропадают. Не сушусь, питаюсь ПП. Побывала по разную сторону баррикад и имею прекрасное представление сколько для чего нужно, как питания, так и нагрузки. Определитесь уже что советуете))
Нет, я говорю, что если 3 раза в неделю тренить в отказ, то больше просто не получится. Но тренить в отказ 3 раза в неделю без стероидов - это слабоумие.
Я ничего не советую. Физические нагрузки МИНИМУМ час в день, КАЖДЫЙ день, советует ВОЗ. Я тоже тренируюсь 3-4 раза в неделю. И это называется "изредка". Я знаю, что нужно больше, но не имею желания ходить каждый день в зал.
Каждый день минимум по часу - это не значит каждый день по часу штангу тягать. Есть же кардио, бассейн, растяжка, подвижные игры в конце концов. Минимум час физ. упражнений в день - это рекомендация ВОЗ. Это минимум, чтобы просто нивелировать вред от пассивного образа жизни.
Инсульт/инфаркт очень частое явление у мужчин в возрасте 50+ (те кто с большим лишним весом и в 40+ такое вполне может произойти), у женщин же наоборот довольно редко, даже у тех, у кого есть лишний вес. Думаю это наглядный пример, про половую принадлежность этих помешанных на бодибилдинге людей!
276 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Я ничего не советую. Физические нагрузки МИНИМУМ час в день, КАЖДЫЙ день, советует ВОЗ. Я тоже тренируюсь 3-4 раза в неделю. И это называется "изредка". Я знаю, что нужно больше, но не имею желания ходить каждый день в зал.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена