Неверная техника выполнения жима ногами- ноги не распрямляют в конце(не стопорят колено- из-за чего и произошла травма), не помогают руками , на видео выполняется 1/4 амплитуды- вместо полной (неправильно подобран вес), неподготовленные ноги даже для 25% данного веса, неправильная постановка ступней.
Это кроме того, что данное существо на тренажере- лишено мозга.
Насчет амплитуды, он делал - дожимы, там всегда субмаксимальные веса, его роковая ошибка, что "вставлял суставы", постановка ног , да на дожимах- только центр, либо выше.
Жесть, однако.
У меня у самого был однажды случай. У меня есть автомобильный прицеп, который я на даче храню. Прицеп я ставлю вертикально на задний борт к стене сарая и вот однажды при попытке его поставить, я вдруг почувствовал, что ил не хватает, а если я его брошу, то меня им же и придавит. Как, оказывается, быстро в таких случаях соображаешь:). Я понял, что я сейчас или пополам сломаюсь или меня этим прицепом придавит и я тут же упал на спину, а при цеп поймал ногами - уперся ногами в днище. Всё обошлось, но страху натерпелся:)...
132 комментария
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Это кроме того, что данное существо на тренажере- лишено мозга.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
У меня у самого был однажды случай. У меня есть автомобильный прицеп, который я на даче храню. Прицеп я ставлю вертикально на задний борт к стене сарая и вот однажды при попытке его поставить, я вдруг почувствовал, что ил не хватает, а если я его брошу, то меня им же и придавит. Как, оказывается, быстро в таких случаях соображаешь:). Я понял, что я сейчас или пополам сломаюсь или меня этим прицепом придавит и я тут же упал на спину, а при цеп поймал ногами - уперся ногами в днище. Всё обошлось, но страху натерпелся:)...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена