Чуш полная, конечно же физиологические особенноси обмена веществ здесь не причем. Это все от питания?
И еще любительницы азиатских диет обратите внимание, что несмотря на очевидные плюсы у японок нет сисег и очень кривые ноги и зубы., теперь все, питайтесь на здоровье.

Раздельное питание, рыба, овощи, спорт - классика. Что тут такого нового?
Многое зависит от самого организма. Я ем что хочу и сколько хочу, ни в чем себя не ограничиваю, из спорта раз в два дня рыхлю/тяпаю маленький огородик, при росте 160см. упорно вешу 55кг., могу быть худее, если не буду жрать, но не вижу смысла худеть с моим весом, выше 55 не поправляюсь сколько бы не ела и не валялась на диване, пешком не хожу - машина мое все. Ну и выгляжу на 27-28 лет. Мне 35 сейчас.
Подруга лучшая. Целый день носится с маленьким ребенком, постоянно на ногах, там любой спорт отдыхает по сравнению с ее обычным днем. Ест очень и очень мало, тупо часто не успевает кушать (детка там сложная очень), может три редиски всего в день съесть или какой один бутер перехватить. Не сравнить с моим рационом, я люблю готовить и готовлю, первое, второе, торты, блины и т.д., соответственно ем от души. Так вот, подруга вес упорно набирает, на сей день при росте 156см. весит 78кг., не худеет от слова совсем, пробовала даже не есть почти (огурцы и вода) - толку ноль, год фитнеса и плавания - стала более упругой, но ничего никуда не ушло.
Все таки, мне кажется, большое дело еще в самом организме. Кто-то ест как слон, а стройняшка и выглядит моложе. А другой на вечной диете и в движении, но вес большой и годы на лице видны.
Индивидуально все.
ЗЫ: азиатских корней, вроде, не имею, мама немка, папа грек/русский 50/50. Может, конечно, у папы кто-то затесался, ибо понятие русский уж очень многое в себя вмещает.