Тема сайта
Авторизация
Спецпроекты
Популярное
Тоже интересное
Кое-что важное
226 комментариев
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Maxim
126

8 лет назад
Не знаю. Я с 120 до 90 сбросил в 42 года. Ничего не висит. Правда жрать я стал больше, но рацион сменил и физнагрузки добавил. Скажу так - привести себя в форму легко, поддерживать - приятно. И ограничивать питание не надо. Времени на все не больше 30 минут ежедневно.
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Ildarb1983
Maxim
263

8 лет назад
Мне бы с 96 до 120. Мышечной массы, разумеется
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Maxim
Dmitry
126

8 лет назад
Для поседения просто силовых недостаточно. Я сам занимался 3 раза в неделю по 1,5- 2 часа причём в основном кардио. Толку было "0". Потом стал на работу на велике гонять. Не всю дорогу, а по чуть-чуть. 3-5-7 км. Складной вёл в багажник и последние км жми педали. Если зима - быстрым шагом начиная с 2 км и до 5. Скорость шага до 7 мин/км. Плюс Контроль питания пользуюсь программой MyFitnessPal уже 4-й год. Есть ещё программы по контролю тренировок могу расписать.
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Maxim
Ildarb1983
126

8 лет назад
Сердце посадить как нечего делать. Это не есть гуд. Оно в такой пропорции не накачается никак, плюс для продавливания такой массы мышц кровью необходимо соотв. Давление, а это износ сосудистой системы.
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Ildarb1983
Maxim
263

8 лет назад
Понял. Надо бы изучить вопрос. Спасибо за подсказку. О давлении не задумывался
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
1 2 3 4 5 6 7 8 9

На что жалуетесь?