я не про становую тягу, а про реал. я могу поднять, например, жигулёвский мотор (если без коробки -- 120 кг). Для моих лет -- это очень даже отличный показатель )))

С луками я и правда напутал. спутал "османский" лук с татарским.
Хвалёный английский тисовый лук (по сути, дешёвый ширпотреб из цельной палки) кидал стрелу всего на 150-200 метров, русский составной (клеёный) лук -- на четыреста-пятьсот, как и черкесский, а рекорд дальности по стрельбе из лука установлен одним из турецких султанов с применением собственноручно изготовленного лука, и составил более восьмисот метров. Рекорд зафиксирован английским послом.

А я как раз про становую, я имею ввиду что поднять тяжесть с пола и положить обратно это и есть становая тяга. Работают мышцы спины и бедёр. А чем вы её делаете, штангой или движком разницы не имеет. В ношении доспехов сие упражнение не самое главное.
Скажите, вы сами из лука хоть раз стреляли? Хоть из какого нибудь?
Ладно опустим этот вопрос, возьмём тупую физику, лук, стреляет за счёт того что рога лука сжимаются оттягиваясь тетивой, а потом разжимаются, возвращая тетиву в исходное положение и таким образом кидают стрелу. У английского лука, средняя натяжение тетивы от 30 до 50 кг.
Теперь давайте задумаемся, за счёт чего, русский лук будет кидать стрелы в 2 раза дальше? Разве что за счёт патриотизма. Если как вы утверждаете Русский лук, кидал аж на 500 метров, то значит сила натяжения тетевы, в два раза больше чем у Английского. Т.е. 60 - 100 кг. Теперь мы вспоминаем, что лучник это всё таки обычный человек, а не Геракакал, и 100 кг одной рукой даже очень опытный лучник не вытянет. Может и бывают очень сильные люди, но это всё же исключение из правил.
Про точность выстрела из лука на такую дистанцию я вообще молчу. Да и выстрел будет исключительно навесной.
Ну и последний аргумент, это массовость применения. Тот "русский" лук о котором вы пишите, был доступен далеко не всем воинам даже в княжеской дружине ибо любой композитный лук очень дорог. А английский лук был доступен даже крестьянам ибо тис дерево не самое дорогое. Ну и как следствие плотность выстрелов из английских и русских луков как бы тоже отличается. Про турецкие даже спорить не буду, во-первых тот случай был аж в 18 веке если мне память не изменяет, во-вторых, с ними всё тоже самое что и с русскими, физика решает.
Композитные луки, хороши тем, что они гораздо компактнее и их монжо использовать в конном бою. Всё. Это всё преимущество. Не верите, сходите в клуб исторической реконструкции и постреляйте сами.
Я сам довольно много пострелял в юности и из луков и из арбалетов. Поэтому пишу именно то что щупал своими руками. Не верьте всему, что пишут в интернете. А начинать хаять английские луки и хвалить русские только из чувства патриотизма - глупо.

Да оговорюсь, когда я пишу о луках, я пишу о стандартных луках, а не о рекордсменах.

"лук, стреляет за счёт того что рога лука сжимаются оттягиваясь тетивой, а потом разжимаются, возвращая тетиву в исходное положение и таким образом кидают стрелу"
Внезапно, есть нюанс: дальность "броска" стрелы пропорциональна не силе натяжения тетивы, а скорости распрямления плеч лука.
При одинаковой силе натяжения, композитный лук бросает стрелу дальше, поскольку распрямляется быстрее.
Тут фишка в том, что сила, с которой тетива давит на стрелу, разгоняя её, меняется нелинейно: "сплошной" лук бОльшую часть запасённой энергии тратит сразу, на первых сантиметрах разгона (причём, немалая часть энергии при этом уходит "внутрь стрелы", тратясь на её изгибание); композитный же лук давит на стрелу с меньшей силой, но бОльшее время, за счёт чего разгоняет стрелу до бОльшей скорости.

Поясняющий эксперимент: положите на стол кирпич и толкайте его одним пальцем. киприч нормально ползёт. А теперь попытайтесь подвинуть его ударом. Если не сломаете палец -- кирпич проползёт всего несколько сантиметров...

О массовости мы не говорили, речь была только о луках как таковых.

О точности речи нет, стрельба "на дальность", это стрельба на дальность. Что у нас, что у турок и англичан, для такой стрельбы применялись лёгкие стрелы, кстати.

Насчёт силы натяжения -- вы не путайте современных людей, занимающихся стрельбой из лука для развлечения, и людей, профессионально занимавшихся этим с детства.
Да, лично я и полтос вряд ли натяну, но человек, который тренировался много лет, запросто натянет и больше. Насколько я знаю, сила натяжения русского композитного лука -- 50-70 кгс и более.

Где вы черпаете информацию? Как вы это всё рпедставляете с точки зрения физики? Ну я тут даже спорить не стану... смыл, всё равно курс сопромата вам тут не перескажешь.
Более того, я не хочу спорить с человеком, который сам ничем не занимался, да и в руках то лука не держал, но умеет гуглить.
Вот это статья, идёт со списком литературы. Постарайтесь прочитать полностью и отрешиться от настроения "Крымнаш". http://warspot.ru/6759-slozhnosostavnoy-luk-istoriya-i-konstruktsiyahttp://warspot.ru/6759-slozhnosostavnoy-luk-istoriya-i-konstruktsiya либо вот этот форум, тут рассказывается как раз об османских луках http://popgun.ru/viewtopic.php?f=52&t=272268&start=60http://popgun.ru/viewtopic.php?f=52&t=272268&start=60
в этих статьях и конструкция и сила натяжения и принцип действия, и рекордсмен ваш турецкий всё есть.
Недостаточно, повторюсь, сходите в клуб исторической реконструкции и пощупайте своими руками.

Композитный лук, был придуман для конницы. И использовался в основном конницей. Размеры - это основное его преимущество. Он превосходил по мощности АНАЛОГИЧНЫЙ по размерам обычный лук. С этим никто не спорит. Но когда разница в размере почти в 1.5 раза, то и мощь примерно уравнивается. Плюс минус, но уже не существенный, при этом явно бесполезный ибо прицельная дальность была 90 м.

Мы не говорили о массовости?
Тогда простите, но о чём речь? О том что вышел гордый английский лучник против гордого французского рыцаря и решили устроить дуэль? При том что снаряжение одного стоило копейки, а снаряжение второго 5-6 деревень откуда родом первый?
Мы рассматривали применение доспеха. А применялся он таким образом, что закованные в броню товрищи с одной стороны, бежали/ехали на куда большую толпу товарищей с луками с другой стороны. И нам было интересно насколько эффективны доспехи против луков.
Если вы рассматриваете рекордсменов против стандартного доспеха, то простите нам не по пути. Я всё таки живу в реальном мире и меня не окружают Конаны-варвары. Можно точно также привести в пример кирасу, кирасира а прусского войска конца 17ого века, запамятовал как его зовут, но парень был не из слабых, 7 мм носил на груди, там пули отскакивали не то что стрелы.
Вы как то в кучу всё собрали скомкали и сделали авторитетное заявление "не верю". Я лишь пытаюсь объяснить вам, что в данном вопросе, ваш авторитет весьма и весьма низок.
В итоге вопрос о доспехах медленно переполз на спор патриота с его русским луком и реалиста, который и русский и китайский и английски луки в руках держал. Смешно как то право.