только она не работает без сбалансированного питания))
для тех кто вдруг додумается:если у Вас "живот" то не начинайте бомбить пресс,так как это приведет в первое время к его росту!все нужно делать в комплексе!
АВТОР,ВИДЕО О ТЕБЕ!!
такое ощуение, что цифры раз за подход, плод работы генератора солучаеных чисел 20 15 15 25 20 15 15 20 20, вот почему именнотак, а не аждый раз по 15ке, на ворую неделю потихоньку прибавлять. Сама по себе схема, с десятком коротких подходов с небольшими передышками между подходами, не нова.
"не могут от боли в животе даже смеяться. И это нормально - ведь происходит подтяжка мышц"
Не подтяжка происходит, а от нагрузки надрываются и покрываются сеткой микроразрывов волокна мышечной ткани. Места заживания становятся толще и способны нести большую нагрузку. именно так "накачиваются" мышцы. И именно из-за этих микраразрывов и болит всё.
Молочная кислота образуется во время силовых нагрузок а не после.
От молочной кислоты болит минут 15-20 после сильных нагрузок. В особо тяжки случаях до часа ... но никак не на следующий день. Молочная кислота выводится и распадается экстремально быстро.
...возраст скорее всего... у меня после 35 такое началось... обычно на след. день (без регулярных тренировок) ...а после 35 нет-нет и через день... (грешу на обмен веществ...таки замедлился, собака =( )
94 комментария
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
для тех кто вдруг додумается:если у Вас "живот" то не начинайте бомбить пресс,так как это приведет в первое время к его росту!все нужно делать в комплексе!
АВТОР,ВИДЕО О ТЕБЕ!!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
КАЧАТЬСЯ блиа, КАЧАТЬСЯ!!!!! как, с.ка, качаться? Как груша на дереве?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Не подтяжка происходит, а от нагрузки надрываются и покрываются сеткой микроразрывов волокна мышечной ткани. Места заживания становятся толще и способны нести большую нагрузку. именно так "накачиваются" мышцы. И именно из-за этих микраразрывов и болит всё.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
От молочной кислоты болит минут 15-20 после сильных нагрузок. В особо тяжки случаях до часа ... но никак не на следующий день. Молочная кислота выводится и распадается экстремально быстро.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена