Поэтому мы с мужем спим в разных спальнях Он типичный жаворонок с подъёмом в 5 утра, а я вечерняя книгочея! Зато в доме мир и тишина! Никто никого не бесит.
Это комфортно именно для отдыха! А для утех плотских выбор: ну что, сегодня к тебе или ко мне? ;) Я раньше тоже считала, что спать нужно исключительно в обнимку. Но годы идут, биоритмы всё более разнятся, так для чего мучить друг друга? Я вот и попрохладней воздух люблю в спальне, а супруг предпочитает жару. И сплю я лучше в полной темноте, а у него в спальне обязательно должны светиться часы. Опять же жилплощадь позволяет выделить каждому по комнате.
Бред. К тому или иному режиму человек привыкает достаточно быстро. Работаю по графику два через два день - ночь. Приходят новички, и не важно, совы они или жаворонки, в ритм входят все за пару циклов.
Вот кстати никогда понять не могла этот долбанутый график, когда то в день работаешь то в ночь. Могу только предположить, что это для каких-нибудь альфацентаврян, у которых в сутках по 36 часов. Почему нельзя одним только ночью работать, а другим только днём? Нипанятна.
Видимо Вам не знакома ночная смена. Я же не сова и не жаворонок уже давным давно. Сплю и работаю спокойно в любое время суток. И я действительно не один такой, на производствах, подобных моему, иначе никак, жизнь многому научит.
Во, девять сов нашлось, минусов понаставили. А как же было в старину, когда человек вставал с рассветом и ложился с закатом? Уважаемые совы, ответьте, как бы вы тогда зимой жили, когда солнышко часов в семь заходило.:)
Меня пытаются убедить в том что надо просто переучиться, всю мою жизнь. Но какого-то хрена, до обеда от меня толку мало, а после 22.00 - вообще летать хочется. И не учёба не работа это изменить не смогли
Так что, полностью присоединяюсь.
Вообще, человек живёт по природным биоритмам. И совы - это аномалия. Самое оптимальное - это вставать в 5 утра. Продуктивность с утра такая же высокая, как и вечером.
раньше не было электричества. люди рано вставали и рано ложились. банально потому, что отсутствовало нормальное освещение для ночной жизни. Сейчас те, кого жизнь заставляет (ранняя работа, режим у ребенка). отлично рано ложатся и рано встают. Главное, режим не нарушать
Сразу скажу, что сама сова. был момент, когда рано вставала - очень не плохо себя чувствовала. Но сейчас опять скатилась в позднюю работу.
Ну если про деление на хронотипы говорить, то существуют не только "совы" или "жаворонки", там еще третий тип есть, "голубь" называется. Так вот, я вас удивлю, но вы не "сова", а "голубь", это для них характерно отсутствие пиков активности по утрам или по вечерам, а также легкая адаптация к "подвиганию" графика на два-три часа туда-сюда.
В общем, не судите всех по себе, это ваша личная суперспособность. У многих людей не так. Например, чистого "жаворонка" ни за какие коврижки не припашешь работать ночью. А если и припашешь, то толку от него после девяти вечера как от вареного лука.
думаю, лучше всего спросить учёных для большей объективности.
Да и ради эксперимента сов и голубей нужно на длительное время поместить в условия отсутствия искусственного света, и посмотреть, как они будут себя вести.
Так что там спрашивать, если уже ответили. Все эти различия давно изучаются.
Есть тест Хорна Остберга, есть Мюнхенский тест, по которым прогнали кучу народа. Получили, например, что если середина фазы сна у человека наступает в час-два ночи, перед нами ярко выраженный жаворонок , а если в восемь-девять часов утра, то сова .
Есть так называемые часовые гены. Они являются частью механизма биологических часов. В популяции существует генетический полиморфизм, в том числе и по часовым генам. Каждый вариант часового гена по-разному влияет на биохимию и физиологию. В том числе на различия в скорости биохимических реакций. А если биохимические реакции идут с разной скоростью, то мы видим различия в фазе суточных ритмов, в способности бодрствовать ночью, в длительности сна.
Есть результаты близнецовых исследований наследуемости хронотипа. Они примерно такие же, как по другим признакам. Около 50% наблюдаемой в популяции изменчивости определяется различиями в генах, а остальные 50% следствие внешних влияний (биоритм может немного корректироваться при наличии искуственного освещения)
630 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Так что, полностью присоединяюсь.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
раньше не было электричества. люди рано вставали и рано ложились. банально потому, что отсутствовало нормальное освещение для ночной жизни. Сейчас те, кого жизнь заставляет (ранняя работа, режим у ребенка). отлично рано ложатся и рано встают. Главное, режим не нарушать
Сразу скажу, что сама сова. был момент, когда рано вставала - очень не плохо себя чувствовала. Но сейчас опять скатилась в позднюю работу.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
В общем, не судите всех по себе, это ваша личная суперспособность. У многих людей не так. Например, чистого "жаворонка" ни за какие коврижки не припашешь работать ночью. А если и припашешь, то толку от него после девяти вечера как от вареного лука.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Да и ради эксперимента сов и голубей нужно на длительное время поместить в условия отсутствия искусственного света, и посмотреть, как они будут себя вести.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Есть тест Хорна Остберга, есть Мюнхенский тест, по которым прогнали кучу народа. Получили, например, что если середина фазы сна у человека наступает в час-два ночи, перед нами ярко выраженный жаворонок , а если в восемь-девять часов утра, то сова .
Есть так называемые часовые гены. Они являются частью механизма биологических часов. В популяции существует генетический полиморфизм, в том числе и по часовым генам. Каждый вариант часового гена по-разному влияет на биохимию и физиологию. В том числе на различия в скорости биохимических реакций. А если биохимические реакции идут с разной скоростью, то мы видим различия в фазе суточных ритмов, в способности бодрствовать ночью, в длительности сна.
Есть результаты близнецовых исследований наследуемости хронотипа. Они примерно такие же, как по другим признакам. Около 50% наблюдаемой в популяции изменчивости определяется различиями в генах, а остальные 50% следствие внешних влияний (биоритм может немного корректироваться при наличии искуственного освещения)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена