И я сова. Сижу смотрю Видоизменённый углерод и пишу отчёт. В офисе не работаю, нашла себе занятия со свободным графиком и посещением. Сейчас лягу в 4, встану в 10 бодрая и счастливая. Но часто и в 7 надо выезжать и это караул, день насмарку
Я не большой любитель спорить на эту тему, но все же. Все мои приятели довольно спортивные мужики. Переведу на простой язык. Абсолютно все, не только мои приятели или я сам, включают и выключают свои спортивные желудки и кишечники в определенное время. Среди моих друзей потому нет"сов". И все они, и я тоже, особенно активны, как и подсказывает наука, до часа дня. Пик приходится на 11 утра. Так работает вполне здоровый мужской организм, то бишь мозг или что там руководит. Про "сов" разговор особый. Вы не можете функционировать, не поджирая холодильник до четырех утра, правда? А в каком часу вы выходите погулять с собакой? А, у вас ее нет?
Мой первый завтрак начинается в 11, потом 5 приемов пищи через 2,5-3 часа. Никаких "поджираний" до 4. Зал у меня или в 13, или в 22-23. Собаки поэтому и нет, а кот сам сходит утром :) И он у меня тоже сова
Идея может и правильная, но опять же, человек сам создает себе условия и к ним же привыкает.
Если придерживаться статьи - то я чиста сова. Ложусь в 1-2 часа ночи. Будильник завожу на 5:30, но встаю реально в 6-6:30 край, иначе уже опаздываю. При этом еду до работы 1.5 - 2 часа по пробкам. Дикое невысыпание и отсыпы в выходные до 3-4 часов дня.
При этом могу в пятницу лечь в 4-5 утра, что равно почти суткам без сна.
При этом, когда ездил в Тайланд пару лет назад, и катался на общественном в электричке. В 9 часов вечера хоть спички вставляй, вырубает просто нереально.
Человек может привыкнуть к любому ритму, вопрос в желании.
Лично я не могу после работы придти и рухнуть спать, а прихожу я в 10-11 вечера. Хочется что-то поделать, иначе кажется, что жизнь проходит на работе. Так кажется меньше.
А жизнь и впрямь проходит на работе, тут ничего не поделаешь. Но недосып не вариант. Так как выигранные пару часов свободного времени (за счет сна) вечером, обернуться потерянным следующим днем. Вы не только работаете хуже, но даже оставшееся свободное время следующего дня не сможете толком отдохнуть.
К сожалению выход лишь один - жить придется на работе и в пробке. То есть не разделять жизнь на две части, в которых вы с начала работаете на кого-то, а потом живете для себя. Необходимо жить всегда.
Сам тоже сова. Ложусь в 2, встаю в 9 на работу.
На выходных вообще до упора сижу.
Удивляет, что автору удалось выложить данный пост в понедельник в 7 утра
Режим дня легко меняется. В обратном случае, при смене часовых поясов, вы бы жили по своему времени, однако, этого не происходит. Но привыкание должно быть постепенным, сдвигаем время сна и пробуждения на 15 минут каждую неделю, но никак не резко. В общем, с умом к этому вопросу подойти и спать ложиться не в 1-2-3 ночи, а в 22.00. Тогда и выспаться можно.
Если бы все было так просто.
Вон тут в ветке ниже полным-полно историй про попытки "приспособиться к системе".
Получается далеко не у всех, несмотря на многолетние старания.
Просто надо понимать, что люди разные и то, что для одного хорошо, для другого таковым не является.
То есть, человек, прилетев из Москвы на Дальний Восток, ником образом не сможет приспособиться под часовой пояс с разницей в 8 часов? Странно и как же люди у нас летают? И совы и жаворонки
Ложусь поздно в 2-4 утра, встаю в 7:00 сына в школу отправить, завтрак, все дела. Если встала, то уже заснуть не удастся, потом часа в три дня рубит сильно. При чем если поддамся организму и посплю, или наоборот потерплю, то засну все равно в 2-4 утра.
Вот во сколько не лягу, сон придет только под утро. На выходных и на каникулах сына отсыпаюсь по полной.
Сейчас не работаю, занимаюсь домом, ребенком, свой небольшой бизнес, муж занимается им, а я домохозяйничаю. Когда работала - для меня это был ад просто, подъем в 6:30, максимум 4,5 часа сна в сутки. Вечно как зомби, постоянная усталость.
Вот муж, тот жаворонок, встает в 6-7 утра и не важно будни или выходные, ложится в 10-11 вечера, но может и в 8 вырубиться, а может и до 1-2 ночи не спать. Такие разные режимы совсем не создают проблем в нашей семейной жизни, мы привыкли.
Сын нечто среднее, может и рано, и поздно лечь, но если спал меньше 10-11 часов, то не высыпается.
А у меня по вечеру-ночи самая бодрость, может приспичить блины в час ночи испечь, или вышивать, или шить, или уборку на кухне затеять, или вот край в 2 часа мне надо рассаду замутьть и т.п., в общем энергии через край, а днем я умеренно вялая, бодрость начинается ближе к вечеру.
630 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Если придерживаться статьи - то я чиста сова. Ложусь в 1-2 часа ночи. Будильник завожу на 5:30, но встаю реально в 6-6:30 край, иначе уже опаздываю. При этом еду до работы 1.5 - 2 часа по пробкам. Дикое невысыпание и отсыпы в выходные до 3-4 часов дня.
При этом могу в пятницу лечь в 4-5 утра, что равно почти суткам без сна.
При этом, когда ездил в Тайланд пару лет назад, и катался на общественном в электричке. В 9 часов вечера хоть спички вставляй, вырубает просто нереально.
Человек может привыкнуть к любому ритму, вопрос в желании.
Лично я не могу после работы придти и рухнуть спать, а прихожу я в 10-11 вечера. Хочется что-то поделать, иначе кажется, что жизнь проходит на работе. Так кажется меньше.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
К сожалению выход лишь один - жить придется на работе и в пробке. То есть не разделять жизнь на две части, в которых вы с начала работаете на кого-то, а потом живете для себя. Необходимо жить всегда.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Начиная о ночных смен в метро и так далее.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
На выходных вообще до упора сижу.
Удивляет, что автору удалось выложить данный пост в понедельник в 7 утра
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Вон тут в ветке ниже полным-полно историй про попытки "приспособиться к системе".
Получается далеко не у всех, несмотря на многолетние старания.
Просто надо понимать, что люди разные и то, что для одного хорошо, для другого таковым не является.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Он будет вести себя точно так же, как и в своем родном часовом поясе. Только уже по местному времени.
После того, как преодолеет джетлаг, разумеется.
Или Вы считаете, что во Владивостоке или в Калининграде нет ни сов, ни жаворонков?
:)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Вот во сколько не лягу, сон придет только под утро. На выходных и на каникулах сына отсыпаюсь по полной.
Сейчас не работаю, занимаюсь домом, ребенком, свой небольшой бизнес, муж занимается им, а я домохозяйничаю. Когда работала - для меня это был ад просто, подъем в 6:30, максимум 4,5 часа сна в сутки. Вечно как зомби, постоянная усталость.
Вот муж, тот жаворонок, встает в 6-7 утра и не важно будни или выходные, ложится в 10-11 вечера, но может и в 8 вырубиться, а может и до 1-2 ночи не спать. Такие разные режимы совсем не создают проблем в нашей семейной жизни, мы привыкли.
Сын нечто среднее, может и рано, и поздно лечь, но если спал меньше 10-11 часов, то не высыпается.
А у меня по вечеру-ночи самая бодрость, может приспичить блины в час ночи испечь, или вышивать, или шить, или уборку на кухне затеять, или вот край в 2 часа мне надо рассаду замутьть и т.п., в общем энергии через край, а днем я умеренно вялая, бодрость начинается ближе к вечеру.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена