Когда организму даешь экстремальный холод - вероятность простудиться бесконечно мала. 8 лет ныряю в прорубь, перед этим в целях подготовки два года принимал ледяной душ каждый вечер. Ни разу не простудился от этих процедур, также ни разу не слышал, чтобы кто-то от этого простудился...
Даешь экстремальный холод - организм включает экстремальный обогрев, как-то так :)

Ты сравниваешь горячее с синим.
Во-первых пневмония и воспаление легких оычно вызываются вирусами, на сколько мне известно. Во-вторых, спиртное - враг человека, а при экстремальных нагрузках (баня, прорубь, спорт) спиртное враг во сто крат сильнее!
Ну и про ныряния неподготовленного большинства. В Крещение лично я купался только один раз. Пока стоял в очереди - промерз до костей... После купания весь продрогший толком одеться не мог - руки-ноги дрожат, тело мокрое, носки-штаны не налазят, мороз трещит... Думаю, понятно, о чем я. Я тогда дома оттаивал в теплой ванне, не заболел, выдержал. После этого, как не странно, начал моржевать, эта зима у меня восьмая...
Основная масса этих купальщиков в Крещение как раз и заболевает от таких условий, как я описал. Если есть палатка с обогревом, где ты можешь спокойно раздеться, перед этим НЕ промерзнув в очереди, потом выйти, окунуться, зайти опять в палатку, одеться, выпить горячего чая - ничего критического для неподготовленного организма НЕ БУДЕТ, заболеет в лучшем случае 1 из 100, и это будет совсем уж болезненный чувак....
Ну и про инфарктников. Во время погружения систолическое давление человека поднимается под 160-180 мм., пульс повышается до 130-150 ударов, кровь начинает интенсивно "покидать" конечности и аккумулироваться в органах жизненно важных (чтобы их согреть, сохранить тепло), в мозге (чтобы согреть голову). У неподготовленного организма эти показатели могут быть еще выше, и организм даже "не знает", как на такое реагировать.
Как думаешь, полезны ли такие процедуры людям с проблемами с сердцем и сердечно-сосудистой системой??? :)

Здесь надо советоваться с организмом. Пытаться его чувствовать. И делать все без фанатизма, думать мозгами. Если есть цель начинать, то начинать нужно постепенно и наблюдать на реакцию организма, при этом добавлять и добавлять. Хорошее начало - это ледяной душ. Я так делал две зимы (точнее, два года, но зимой это чувствовалось особо сильно!)... Первый год я после душа включал прохладную воду и немного добавлял со временем. Постепенно свел к тому, что каждый день вечерний душ был в ледяной воде. Начал это летом, когда из холодного крана течет НЕ ледяная вода, ну а дальше время само сделало свое дело - температура постепенно понижалась сама по себе в течение нескольких месфцев. В январе-феврале как правило температура в холодном кране самая низкая за год. Вот тут самый трудный период - научить организм залезть под эту воду, потом немного придти в себя, пока наносится мыло, ну и дальше - опять под воду до смытия мыла. В общем и целом по времени - от 3 до 5 минут. Только потом рискнул поехать на прорубь. Нырнул и понял - это МОЕ! :)
Категорически нельзя мыть голову ледяной водой. И очень желательно защищать паховую область, там нет защиты, если отморозить - пиши пропало :) :) Но в прорубь погружаться желательно с головой, менингитом это не грозит.

это если полчаса стоять под ледяной струей. А за 30 сек ничего не станется. А самый кайф это во время бани в сугроб нырять, потом обратно в парилку ).

Ледяной сугроб во время барения и без парения - принципиально разные вещи. Прорубь аналогично - во время бани одно, без бани другое :)