Набрать мышечную массу НАМНОГО тяжелее, чем потерять жир! Не ведись на бред тренера. Скорее всего, при начале тренировок без контроля питания, увеличился аппетит, и ты сейчас набираешь чуток мышц вместе с набором жира. Увы...
За год тренировок (степ, стрейчинг и восточные танцы (3 раза в неделю /5 часов в неделю) и полным бесконтрольным питанием (ела все что хотела и во сколько хотела) сбросила чуть больше 10кг (примерно -2 размера одежды). Так что бред/не бред, но цель была достигнута....
"Если вы считаете, что сбросить вес вам поможет голодовка, то вы ошибаетесь! Просто займитесь спортом, подкачайте ягодицы, накачайте пресс. " Все, статью писала тупая пзда. Рост мышц анаболический процесс, сжигания жира катаболический, во первых они не могут происходить одновременно, если хотите чтобы росла жопа, надо качать жопу и жрат больше калорий чем расходуется, т.е. фактически можно достичь только того что вы станете жирной коровой с огромной жопой. Качать пресс вообще так себе занятие он появится и так если процент содержания жира в организме бабы достигнет менее 15%. . Далее, чтобы сбросить 1 кг веса надо 12 часовых занятий на тренажере и это не попрыгать на х... фитболе, а потом развалить свою жирную сраку и пить смузи в баре, а час херачить и о чудо вы сбросите 1 кг веса. А мякотка в том, что мышцы начнуть гореть первыми, т.е. вы превратитесь в селедку с отвисшей жопой и сиськами до пола. На самом деле в целом программа похудания выглядит так, если ее не пишет тупая пзда.
1. Сбрасываем вес на диете, чтобы превратится в худую селедку
2. Качаемся, до приобретени желаемых форм
3. Сушимся, чтобы приобрести идеальную форму.
4. Конечно ты все равно останешься скорее всего тупой пздой, но зато у тебя будет отличный срюндель.
Эти банальные вещи большинству куриц недоступны.кто захочет - то усвоит. Остальные будут жиреть, думая, что "раз они на спорте" то жир исчезает, а мышцы растут одновременно и в равном объеме. Но раз мышцы тяжелее - то весы показывают прибавку. И эта х-нябудет у них в мозгах до тех пор, пока одежда не перестанет растягиваться, а станет трещать по швам. Но и тогда можно списать на говенный китайский ширпотреб.
Процессы анаболизма и катаболизма протекают единовременно. Тем более, в тканях с разным происхождением уж это абсолютно возможно. Любое физиологическое явление - это одновременное протекание противоположных процессов
Все тренеры, не пытающиеся развести тебя на персональные занятия, говорят то же самое. Не знаю за что Вам ставят дизлайки, информация вполне правильная, подана с юмором.
Рост мышц и сжигание жира не могут происходить одновременно, единственное исключение, если ты тупая пзда и во время тренировок постишь фотки в инсту, то тогда могут. Скажу даже больше, при сжигании жира без фармы гореть на равне с жиром начинают мышцы, а если надо рост мышц, то необходим избыток ккалорий, которые будут так же откладываться в жир.
Ошибка в предыдущем посте, за часовую силовую тренировку можно сбросить в районе 100г
Фигура справа требует стероидов не только для получения такой фигуры, но и для ее поддержания. То есть просто для сохранения такой формы человек пожизненно должен на стероидах сидеть.
С чего это?))) вовсе и нет) это ж я диалог веду, а не посылаю просто так) казуалушка обиженный у нас. На ответ не способен, на диалог тоже. Под давлением доводов сливается такими воткартинками, здорово его характеризующими
Просто со стороны выглядит,как будто ты отвернулся,надул губки и бурчишь что то под нос. Если шлют куда то,так шли в ответ. Чё девочку то включать.
А Хренодел чё картинку удалил,вы тут чё,друг в друга плюётесь,что ли...
Да брось ты. Никаких отворачиваний и губок))) если шлю куда-то шли в ответ - это что за тезис? Точнее так: это правило для бескультурных и слабых духом людей - послал и дело с концом! Нееет, так не пойдёт. Да и по поводу девочки: я этого придурка на спарринг вызывал, он мне в ответ картинки лепит)) и кто девочка после этого?) просто постарайся оценить мою способность к диалогу и его, тебе все сразу понятно станет.
вес херня, главное содержание жира. Мышцы тяжелее и они энергоемкие. Чтобы их поддерживать требуется много энергии. Занимайтесь силовыми, не ешьте всякое говно и все будет хорошо. Считать калории в каждой морковке- хрень.
Да я хрен знает. Я к врачу не ходил. Просто качался и каждый раз всё сильнее и сильнее болело плечо,потом вообще не мог тягать.Дело в том,что я ещё химии решил затестить,а там сила то прёт нехилая,вот и не расчитал.Я завяз на 120кг в жиме,плюс химия стал через месяц уже 150 тягать,по молодости дурости не понимал,что нельзя сразу так быстро такие веса брать,плюс надо было для суставов жрать чё-нить.Щас уже прошло лет 10,но до сих пор если какой вес возьму,больше 90,то плечо сразу ныть начинает и потом ещё неделю ноет ))Но я не занимаюсь,так,в магазин заду,спортмастер,там лежит штанга,я раз 5 подниму её.
Нет. Просто ноет,в течении дня,к утру уже забываю. Такое чувство,что где то в суставе. Но могу ошибаться,может просто отдаёт. (по неделю я загнул,конечно ))) Как будто я вес держу и там что то тянется.
> если ты ешь по паре кусков торта за раз- можешь не тренироваться, не поможет.
Плохой ты советчик, раз такие дебильные выводы делаешь без лишних вопросов. Прям как Великобритания. Я всего за 4 месяца скинул 6 кг и одновременно нарастил мышцы, которые и визуальный эффект дали, и вдвое большие веса стали доступны.
Не в последнюю очередь именно благодаря подсчёту калорий. Читмил раз в 2 недели вполне позволителен.
86 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
1кг жира / 1кг мышц
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
1. Сбрасываем вес на диете, чтобы превратится в худую селедку
2. Качаемся, до приобретени желаемых форм
3. Сушимся, чтобы приобрести идеальную форму.
4. Конечно ты все равно останешься скорее всего тупой пздой, но зато у тебя будет отличный срюндель.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Ошибка в предыдущем посте, за часовую силовую тренировку можно сбросить в районе 100г
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
А Хренодел чё картинку удалил,вы тут чё,друг в друга плюётесь,что ли...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Плохой ты советчик, раз такие дебильные выводы делаешь без лишних вопросов. Прям как Великобритания. Я всего за 4 месяца скинул 6 кг и одновременно нарастил мышцы, которые и визуальный эффект дали, и вдвое большие веса стали доступны.
Не в последнюю очередь именно благодаря подсчёту калорий. Читмил раз в 2 недели вполне позволителен.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена