Живу в Питере, недалеко от набережных, там и маршрут проложил. Начал бегать с 3 км, неторопливо, не надрываясь, теперь 10-ку могу (если есть время). Бегаю вечером, даже, скорее, ночью (иногда в 12 выбегаю), т.к. пока дела домашние, пока детей уложишь.... Вообще отличное время препровождение - бежишь себе, аудиокнигу слушаешь, на воду и луну (если есть) любуешься...красота! Летом на дачу перебираемся - рядом биатлонные трассы (Токсово если кто знает), озеро - пробежал пару кругов по холмам и покупаться можно. Зимой по слякоти и в мороз не любитель, так что пугаю соседей бегая на 9 этаж - раз 10 туда-обратно и отлично (сейчас смешиваю 2 дня в неделю забег и 1 раз на лестницы, все же по разному мышцы напрягаются).
Так что рекомендую!
ПС Очень нравиться песня из смешариков про бег:
"...И дело тут не в результате,
Призы и прочее некстати:
Их можно вешать у кровати
Или пожертвовать в музей.
Куда дороже ощущенье -
Упругой мышцы сокращение,
Ну и конечно восхищенье
Коллег, знакомых и друзей..."
если я буду бегать через час-два после ужина, то спать я лягу часа в 3 ночи, а вставать в 7... я лучше посплю, короче... Статья явно не для мегаполисов
И не бегайте вдоль дорог - автомобильные выхлопы убивают конкретно.
Так получалось, что бегал по дороге на работу в одно и то же время, а один раз выбежал минут на двадцать позже и сдох на середине дистанции. Сначала не мог понять причину, а потом дошло - автомобилей больше...
126 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Так что рекомендую!
ПС Очень нравиться песня из смешариков про бег:
"...И дело тут не в результате,
Призы и прочее некстати:
Их можно вешать у кровати
Или пожертвовать в музей.
Куда дороже ощущенье -
Упругой мышцы сокращение,
Ну и конечно восхищенье
Коллег, знакомых и друзей..."
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Так получалось, что бегал по дороге на работу в одно и то же время, а один раз выбежал минут на двадцать позже и сдох на середине дистанции. Сначала не мог понять причину, а потом дошло - автомобилей больше...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена