Многие пишут о коленях - повышенная нагрузка на колени идет в случае лишнего веса и от неправильной техники бега. Да, вы не научитесь безопасно бегать САМИ. Если вы хотите бегать безопасно и легко - дорога вам в секцию бега.
Почему бег? Почему вечером? Любая физическая нагрузка в любое время дня даёт дополнительный расход энергии, нажранной за зиму. Мне удобней с апреля по ноябрь ездить на работу на велосипеде, а не на машине.
По дорогам общего пользования намного безопаснее, чем по тротуарам - среди пешеходов неадекватов больше, чем среди водителей. За 14 лет меня автомобилисты сбивали всего два раза. Без последствий. А с пешеходами конфликты бывают почти каждый день!
Я тоже ездил-бы, но потом потным на работе сидеть не могу, а в офисе душа нету. Лет 5 назад жена подбрасывала на велике на работу, а я сам потом приезжал. Жена поменяла работу, оставил это дело.
да даже не обязательно быстрая. тут главное время . обычным темпом за час проходится где-то в районе 10 км. сжигается столько же , сколько при интенсивном беге на 3-4 км, а пользы для здоровья больше. подходит всем . и с лишним весом , и курильщикам и людям в возрасте.
126 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена