Что плять, на фишках исчерпались темы для постов и начали копировать куету из базарных журналов? Типа Космополитен и прочей мукулатуры... Ну так запостите что нибудь про питарасов.
"Полезные хитрости: как разогнать метаболизм по самое не балуйся"
Как его остановить?!!! Почитал комменты, вы все голодаете что-ли? 2000ккал в день?
Я в обед съедаю 5000. А за день в среднем 11000. В дни тренировок до 18к. Работаю на магазин, жрать постоянно хочется, глистов нет, если и были, то переварились давно.
Они имеют в виду вес 2кг. Расскажи, как тренируешься??? Интересно. Про делаю пиво сам, вообще ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. На фишках еще не видел постов об этом!!!
Это я про чесночный соус. Пиво в магазине покупаю, хотел было заняться, но больно муторное это дело. Хотя говорят свое намного вкуснее.
Тренировки 5 через 2. 2 выходных, вот в эти 2 дня можно и пива с креветками попить. 3 группы в один день, отдельный день ноги до победного, пока треники ноги облегать не станут, джинсы потом трудно натягивать, но это не беда, главное до дома доползти и на диван рухнуть.
Пиво протеином не заедается. Пиво в выходные. Какой же это ЗОЖ. Я люблю прибухнуть, да и коллеги по залу, даже перекачанные качмасы сидят в выхи в баре пиво хлещут.
Да, я курю, это скорее всего 80% причина медленного набора веса.
Общие советы без объяснения физики процесса контрпродуктивны.
Базовый обмен (потребление энергии внутренними органами) для конкретного человека практически постоянен и может снизиться только при очень сильном голоде. А значительно замедлить или ускорить его может ненормальный гормональный фон (гипотериоз, например). Только это является болезнью, которая требует медикаментозного лечения.
То, что называется "разгон метаболизма" - это банальное повышение эффективности работы организма. Например, физические нагрузки стимулируют выработку гормонов, отвечающих за отдачу энергии жировыми клетками. Как результат - человек реже испытывает сильный голод и меньше устаёт, и из-за этого ему кажется, что он стал есть больше. А т.к. баланс остался прежним, то человеку кажется, что вырос метаболизм.
>То, что называется "разгон метаболизма" - это банальное повышение эффективности работы организма.
Так-то, чисто технически, это снижение эффективности работы организма :)
Аналогия: вот ездите вы на машине на работу каждый день. Жрет она 7л. Далее вы, положим, отдаете ее в ремонт, а сами берете такую же, но подменную. Но там у вас выходит 11л. Какая машина возит на работу более эффективно?
Вот и с организмом так, он пытается выстроить процессы так, чтобы потреблять меньше энергии.
Совершайте отжимания и приседания с грузом по 2-3 подхода 4 раза в день. Выкладывайтесь полностью.
И всего через 2 недели получите перетренированность, воспаление надкостницы и хондрозы в суставах. С этих пор о спорте можно забыть и наслаждаться жизнью дальше. Ну, как выпишут из больницы.
эти советы лютая ху.ета и пустая трата времени.
Если генетика наградила тебя типом телосложения "эндоморф" ,то только жесткая диета с подсчётом калорий и интенсивные тренировки не дадут заплыть в жирную свинью. Все остальные советы шлак и [мат].ёш.
Если ты "эктоморф" в простонародье дрищ с обменом веществ как у утки,только тогда можно начхать когда,во сколько,сколько и чего жрать,и ты все-равно будешь дрищ)) Но есть и минусы. Быстрое старение организма,практически невозможно накачаться до внушительных размеров.
Если ты "эктоморф" в простонародье дрищ, то накачаться можно. Если нужно закачать пузо, как у качков на массе в зале, то это одно, а если приобрести форму, то ничего сложного, главное правильное питание и отдых. Пока качки наращивают жир в брюхе, я наращиваю мышцы. Мне вес перед летом сгонять не надо, я все время сухой. Да, им дается набор проще, но мне как дрищу не надо заниматься ху.йней - сначала нажрать пузо, а потом пердеть с красной мордой перед зеркалом сгоняя лишнее.
Но есть и минусы. Да, есть, денег много на еду уходит. Про старение не свисти. Мне 35, я если побреюсь, то в магазине могут паспорт спросить, пиво не дают.
запили сначала форму свою,а потом поговорим. Уверен обычный рельефный дрищ с прессом. А серьезно раскачать эктоморфу сухую тушку 88-90 кг при 180 роста и 10-13 % жира в натураху НЕВОЗМОЖНО. Хоть обожрись.
247 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Я очень уважаю кремнийорганические соединения, но в сиськах они лишние.
Имхо, конечно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Как его остановить?!!! Почитал комменты, вы все голодаете что-ли? 2000ккал в день?
Я в обед съедаю 5000. А за день в среднем 11000. В дни тренировок до 18к. Работаю на магазин, жрать постоянно хочется, глистов нет, если и были, то переварились давно.
187/75
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Тренировки 5 через 2. 2 выходных, вот в эти 2 дня можно и пива с креветками попить. 3 группы в один день, отдельный день ноги до победного, пока треники ноги облегать не станут, джинсы потом трудно натягивать, но это не беда, главное до дома доползти и на диван рухнуть.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Да, я курю, это скорее всего 80% причина медленного набора веса.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Базовый обмен (потребление энергии внутренними органами) для конкретного человека практически постоянен и может снизиться только при очень сильном голоде. А значительно замедлить или ускорить его может ненормальный гормональный фон (гипотериоз, например). Только это является болезнью, которая требует медикаментозного лечения.
То, что называется "разгон метаболизма" - это банальное повышение эффективности работы организма. Например, физические нагрузки стимулируют выработку гормонов, отвечающих за отдачу энергии жировыми клетками. Как результат - человек реже испытывает сильный голод и меньше устаёт, и из-за этого ему кажется, что он стал есть больше. А т.к. баланс остался прежним, то человеку кажется, что вырос метаболизм.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Проще сказать никак?
Контрвзбзднуть тоже используете?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Так-то, чисто технически, это снижение эффективности работы организма :)
Аналогия: вот ездите вы на машине на работу каждый день. Жрет она 7л. Далее вы, положим, отдаете ее в ремонт, а сами берете такую же, но подменную. Но там у вас выходит 11л. Какая машина возит на работу более эффективно?
Вот и с организмом так, он пытается выстроить процессы так, чтобы потреблять меньше энергии.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
И всего через 2 недели получите перетренированность, воспаление надкостницы и хондрозы в суставах. С этих пор о спорте можно забыть и наслаждаться жизнью дальше. Ну, как выпишут из больницы.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Если генетика наградила тебя типом телосложения "эндоморф" ,то только жесткая диета с подсчётом калорий и интенсивные тренировки не дадут заплыть в жирную свинью. Все остальные советы шлак и [мат].ёш.
Если ты "эктоморф" в простонародье дрищ с обменом веществ как у утки,только тогда можно начхать когда,во сколько,сколько и чего жрать,и ты все-равно будешь дрищ)) Но есть и минусы. Быстрое старение организма,практически невозможно накачаться до внушительных размеров.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Но есть и минусы. Да, есть, денег много на еду уходит. Про старение не свисти. Мне 35, я если побреюсь, то в магазине могут паспорт спросить, пиво не дают.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Ты только это Алексею не говори.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена