Нравится мне эти куриные статьи. Вопрос если у меня базовое потребление ккалорий в сутки 2000, если я буду выполнять все эти куриные советы на сколько % оно у меня поднимется?
Тут я соглашусь. Немного не понял)))) Бывает. Просто не так трактовал Ваше слово "потребление" изначально. А в посте нет искомого % потому что этого никто не исследовал скорее всего. Но тот факт что % потребления увеличивается доказан уже очень давно. Та и банально по себе видно как при одинаковом питании Ваше тело меняется в зависимости от уровня Вашей активности.
от увеличения активности увеличения скорости метоболизма очень смонительное утверждение. В состоянии покоя организм расходует 2000 ккалорий часовая тренировка 600 ккалорий итого 2600 ккалорой, если бы тренировка ускоряла метаболизм допустим на 20% на 12 часов, то расход должен бы быть примерно 2800 ккалорий, но что то я очень сомниваюсь в этом.
Тут не согласен в корне. Просто пример, причем неоднократно доказанный на практике.
1. Человек не активен (в смысле что день за компом, вечер у телика с перерывом на поесть и зайти в магазин) - расход 2000кк/сутки.
2. Тот же чел пошел в зал. Добавил 500ккал. Итог 2500 в первый же день, понятно что расход тут стимулирован искусственно, путем значительного увеличения физической активности. Про улучшение ОВ тут речи пока не идет.
3. Тот же человек ходит в зал пол года (срок может быть другой, этот показатель строго индивидуален исходя из стартовых возможностей), Вычислить уже на тот момент точный показатель будет сложно но он наверняка будет уже больше чем 2500. Сколько? Неизвестно и снова весьма индивидуально, но базовый расход увеличивается наверняка. Как узнать? Идем к 4-ому пункту.
4. Снова берем нашего подопытного но уже через год. По каким-то неизвестным причинам он перестает ходить в зал, ну чета ему надоело, переходит снова в состояние покоя, ходит на работу, сидит у компа а дома у телика при этом поджирая углеводов:). Все равно его среднесуточный расход добрых несколько месяцев будет гораздо выше 2000ккал. Это в народе называется - "разогнать организм". Даже сидя у компа жирок будет налипать в этот срок не так активно, по истечении нескольких месяцев этот эффект спадает на ноль и расход снова приходит к "базовым"
2-ум тысячам)))
Как-то так)
У нас в подьезде когда лифт меняли, первое время на 8 этаж еле доползал. Но спасибо раздолбаям - подрядчикам, которые в несколько раз затянули сроки. Через 3 месяца ЗАБЕГАЛ во всю прыть на 8й уже почти без одышки
Такая же история с моей бабушкой. Дядюшка (сын её) перевёз маму из деревни в городскую квартиру. Мотив:"Мама всю жизнь работала, устала, пусть поживёт по-человечески - с центральным отоплением, горячей водой, душем и прочими радостями." Бабуле было 80 лет, воду из колодца на коромысле носила, дрова рубила, огород обихаживала одна, без особой помощи. Рюмашечкой самогончика в обед себя баловала ежедневно))).
Переехала в "цивилизацию" через полгода стала плохо ходить, плохо видеть, потом слегла и ещё через полгода мы её похоронили.
Думаю, если бы жила она у себя в деревне, то точно с десяток лет ещё бы бегала.
При хорошем ОВ организм намного активней регенерирует. Так что батарейка сядет как раз намного позже, и чувствовать себя Вы будете намного лучше. БОдрячком, так сказать)
Если учесть, что количество делений клеток конечно (это про регенерацию), Ваш вывод весьма спорен.
Опять же спортсмены (особенно высокометаболичные) обычно долго не живут.
Согласен, что умеренная физическая активность необходима. Но "разгон метаболизма" приводит к более быстрому "изнашиванию" организма...
Разогнать до уровня спортсмена получится далеко не у каждого. А их уровень это уже действительно перебор, так сказать износ биоматериала, потому и чемпионы это все молодые люди с небольшим сроком чемпионства. Но в посте ведь нет посыла для того чтобы люди шли на рекорды и разгоняли до сумасшествия ОВ, да и не получится у всех. А вот правильно Вы сказали, поднять жопу с дивана и записаться в зал для организма будет ТОЛЬКО на улучшение.
247 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
1. Человек не активен (в смысле что день за компом, вечер у телика с перерывом на поесть и зайти в магазин) - расход 2000кк/сутки.
2. Тот же чел пошел в зал. Добавил 500ккал. Итог 2500 в первый же день, понятно что расход тут стимулирован искусственно, путем значительного увеличения физической активности. Про улучшение ОВ тут речи пока не идет.
3. Тот же человек ходит в зал пол года (срок может быть другой, этот показатель строго индивидуален исходя из стартовых возможностей), Вычислить уже на тот момент точный показатель будет сложно но он наверняка будет уже больше чем 2500. Сколько? Неизвестно и снова весьма индивидуально, но базовый расход увеличивается наверняка. Как узнать? Идем к 4-ому пункту.
4. Снова берем нашего подопытного но уже через год. По каким-то неизвестным причинам он перестает ходить в зал, ну чета ему надоело, переходит снова в состояние покоя, ходит на работу, сидит у компа а дома у телика при этом поджирая углеводов:). Все равно его среднесуточный расход добрых несколько месяцев будет гораздо выше 2000ккал. Это в народе называется - "разогнать организм". Даже сидя у компа жирок будет налипать в этот срок не так активно, по истечении нескольких месяцев этот эффект спадает на ноль и расход снова приходит к "базовым"
2-ум тысячам)))
Как-то так)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Переехала в "цивилизацию" через полгода стала плохо ходить, плохо видеть, потом слегла и ещё через полгода мы её похоронили.
Думаю, если бы жила она у себя в деревне, то точно с десяток лет ещё бы бегала.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Опять же спортсмены (особенно высокометаболичные) обычно долго не живут.
Согласен, что умеренная физическая активность необходима. Но "разгон метаболизма" приводит к более быстрому "изнашиванию" организма...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена