лет 8 назад , понял что жирочка у меня многовато) рост 173 вес был под 80-82
начал бегать утром 4-5 раз в неделю , перестал пить энергетики и жрать сладкое .
за 2 месяца сбросил до 71-72
жрал прот и предтрен, сбросил вес + силовые подтянул и выносливость
Бросил курить - набрал 25кг за год. За 2 месяца я сбросил 17кг. Через день по 1.5-2 часа в тренажерке, здоровое питание и т.д. За полгода выпил литр пива и 0.5 самогона. Никаких, сука, кубиков не появилось. Пузо немного меньше стало и все.
Быстро не получится, если ты годами жир наедал. А за 8-12 мес очень даже возможно и больше походит на правду
Самое важное в похудании - не диеты, не упражнения, не что-то еще - а мотивация. Если есть мотивация (конечно, при условии здорового тела, у которого нет проблем с щитовидной железой или поджелудочной), будет и эффект.
Главное, не верить в такое вот чудо! Каждый организм индивидуален в физиологическом плане, поэтому и подход в сжигании лишнего жира или наращивании мышечной массы будет индивидуален. Но точно скажу одно, если вы решились, то не надейтесь на слишком быстрый результат, а надейтесь на упорные и качественные тренировки, после которых вы должны чувствовать "хорошую боль" в мышцах и усталость. Быстро только кошки родятся)
У меня на работе был толстый парень,с пузом и всё такое,а потом вижу его через три месяца-худой,мускулистый.Спрашиваю:"Серёжа,мол как так,за такой промежуток времени так изменился?"Ответ прост,занимался штангой 6 лет,потом женился,забил и поплыл.Потом взял себя в руки и вернул былые формы.А что бы с нуля жиробас получил кубики за такой короткий промежуток времени?Дану нафиг
190 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
начал бегать утром 4-5 раз в неделю , перестал пить энергетики и жрать сладкое .
за 2 месяца сбросил до 71-72
жрал прот и предтрен, сбросил вес + силовые подтянул и выносливость
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Быстро не получится, если ты годами жир наедал. А за 8-12 мес очень даже возможно и больше походит на правду
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена