Утром пониженное содержание синовиальной жидкости в суставах. То есть, бег или активные движения утром - всё равно, что использование подшипников без смазки. Больше навредите, чем получите пользы. Любые активные занятия должны приходиться на вторую половину дня, когда уровень синовиальной жидкости успеет нормализоваться. Исключение - велосипед, так как там нагрузки на сустав минимальны.
НЕльзя прокачаться запасом, за раз за неделю и на делю вперед
Это как те же витамины - нельзя наесть запасом, они нигде не откладываются про запас (кроме единичных, чаще жирорастворимых).
27 комментариев
6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Это как те же витамины - нельзя наесть запасом, они нигде не откладываются про запас (кроме единичных, чаще жирорастворимых).
Удалить комментарий?
Удалить Отмена