Автор, видимо, не совсем "в теме": кальций, действительно, содержится в яичной скорлупе (как и в школьном меле), но в таком виде он не усваивается человеческим организмом!
Любые молочные продукты (в том числе, сыр), а также холодец, - лучшие поставщики кальция в наш организм!
Кальций содержится и в растительной пище, но усваивается хуже! (специально для веганов)
Я знаю, что в кунжуте много кальция, это его основной растительный источник. Но мы не можем его ложками кушать, это калорийно. К тому же из продуктов кальций усваивается не полностью. Если, говорить о добавках с кальцием, советую выбирать те, где кальций в хелатных соединениях, они самые легкоусвояемые. Сама эваларовский кальций хелат принимаю, побочек от приема не обнаружила, не влияет на уровень кислотности желудка.
34 комментария
6 лет назад
Любые молочные продукты (в том числе, сыр), а также холодец, - лучшие поставщики кальция в наш организм!
Кальций содержится и в растительной пище, но усваивается хуже! (специально для веганов)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Автор убейся об Забор из бетона
Удалить комментарий?
Удалить Отмена