Была у нас на работе девочка, подсела она на тренажёрку и стала лепить своё тело. Посмотрел я как она питается... каждый день отварная куриная грудка с рисом и протеиновые коктейли... И НИЧЕГО ВКУСНОГО!
Да ну нафиг!
Как говорил Юра Сейф: "Травму спины вылечить нельзя - её можно только закачать"
Не знаю, как там жопы - не мой круг интересов, но пока ходил в качалку и делал тяги - забыл напрочь о своих межпозвонковых грыжах (у меня их две). Так что работайте над собой - и будет вам Щастие!
лично у меня всё намного проще. Есть старая добрая зарядка, известная всем с садика-школы. Когда мне было года 4-5, мама много возила меня по врачам и помню только как она часто плакала. Было что-то очень серьёзное со спиной. Наконец нашла врача который посоветовал зарядку по утрам. Ничего особенного, минут 5-10 помахать руками-ногами, понагибаться-поприседать. Помню что минимум год каждое утро это делала, даже привыкла. Когда пошла в школу, совершенно никаких проблем с позвоночником уже не было. Сейчас мне 48, бухгалтер, сидячая работа. Но по давней памяти в среднем хоть 5-6 раз а месяц делаю всё ту же "детскую" зарядку. Спина до сих пор без проблем.
Теперь началась новая проблема. Задыхаюсь, явно сердце шалит. Заметила, что если эту же 5-минутную зарядку делать раз 4-5 в неделю, о сердце и дыхании забываю.
Я в 15 лет сорвал спину. Вплоть до того, что больше месяца не мог толком ни согнуться, ни разогнутся. Сия напасть преследовала меня 30 лет.Дважды в год, обычно весной и осенью - 2 недели на больничном, что называется, "получите и распишитесь". И только после тяжёлых тренировок с железом я почувствовал разницу.
Завидую людям, которым зал энергию дает. Я потом 3 дня еле живой, потом еще треня, и опять 3 дня овощ-овощем и так год. Плюнул - стал заниматься по сути ОФП - вот тут и энергия появилась, и здоровье, и осанка.
Ну не знаю, я только один вечер разбит и стараюсь скорее лечь спать. А день для ног у меня суббота, прямо сутра. Потом, в идеале, сутки отсыпаюсь. Но если сильно надо, то могу день и активничать.
12 комментариев
6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Да ну нафиг!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Не знаю, как там жопы - не мой круг интересов, но пока ходил в качалку и делал тяги - забыл напрочь о своих межпозвонковых грыжах (у меня их две). Так что работайте над собой - и будет вам Щастие!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Теперь началась новая проблема. Задыхаюсь, явно сердце шалит. Заметила, что если эту же 5-минутную зарядку делать раз 4-5 в неделю, о сердце и дыхании забываю.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена