Мой рекорд 5 минут. Тренировать планку дальше просто скучно. Ну и после долгого курения интернета пришел к выводу, что слухи о её (планкиной) эффективности несколько преувеличены...
Нас в детском пионерлагере за шум после отбоя, физрук часами таким упражнением успокаивал. Называлось "Поза задумчивого индейца". Вот здоровья то было. Постоишь так пару часиков, сменяясь другими упражнениями и легким физическим насилием и шуметь больше не хочется. Спать-спать-спать.
Это очень круто. Ниже конечно масса комментариев от людей, которые не выдержат планку и 30 секунд, а некоторые не смогут из-за того, что будут тупо лежать на пивном животе. Кстати, их кол-во можно разглядеть в минусах к посту
124 комментария
6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена