А не жрать 16 часов это нормально? Желудок и поджелудочная скажут "спасибо"?
Мне повезло, быстрый метаболизм. Сколько был ни ел и все равно худой. Мой максимум набора веса - 8 кг. за 8 месяцев. И это упорные тренировки в зале и много еды
да это во всех книжках написано про диеты и спорт) просто одно и тоже говорят. У любого тренера в зале спросите он тоже самое скажет.(если тренер не еб@н@т и не менсфизик :) )
Тренировка на голодный желудок - бред. Я однажды потренировался так. В итоге после часа тренировок гипогликемия, всего трясет, сидел блевал. Хорошо тренер был нормальный, притащил из кафе шоколад и сок, чтобы восстановить уровень сахара. И это не с непривычки, я тогда около 2 лет активно занимался. Не зря опытные люди берут с собой в спортзал бананы.
Но в остальном в принципе правильные советы.
Зря хвастаете и людей подбиваете... Голодать надо предельно грамотно и аккуратно. 9 дней без еды это не просто дискомфорт, который в принципе можно терпеть, но и еще большой риск интоксикации организма собственными шлаками. Попросту говоря, клизму надо делать, чтобы токсины вымывать... Вы же делали?
Ну ничего нового для тех, кто худеет он не рассказал. Насчет нижней части согласен полностью. Когда я пытался согнать с нижней части кора жир, я похудел до 87 килограмм. Но и сгонял я с 137 кг. Поэтому жир и часть кожи продолжали свисать, хоть уже и были не заметны. Но и результат был очень не плохим. Беда в том, что первым, в моем случае, худело лицо. С 87 кг, оно приняло крайне истощенный вид. Плюс режим питания, хоть я на нём и был уже к тому моменту больше года, был крайне изнурительным, да и комплекс упражнений зал+занятия дома достиг 6 дней в неделю. Сейчас вес 92-95. Сгоняю вес и силовыми тренировками и кардио и ВИТ+упражнения на пресс. Как бывший жиробас с давлением 140/90 в 25 лет скажу, что это лучшее, чем стоит заниматься.
У меня было с точностью до наоборот))) скидывал со 118 и только когда уже было 85 лицо начало худеть. До этого друзья и коллеги даже не замечали что ушло 33кг.
Ну сейчас я стараюсь держаться в 92-95, т.к. дальше уже слишком. Но это я удерживаю, смягчая или ужесточая режим. Вот чтобы он сам стоял такого не было.
40 комментариев
6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Мне повезло, быстрый метаболизм. Сколько был ни ел и все равно худой. Мой максимум набора веса - 8 кг. за 8 месяцев. И это упорные тренировки в зале и много еды
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
шучу :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Но в остальном в принципе правильные советы.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
слабый организм у вас ;)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена