если одну булочку раз в месяц, то не потолстеешь. А если делать это регулярно, то это становится проблемой. Даже если по чуть-чуть, но каждый день - уже проблема.
про яблоки и воду знаю. Только не стоит забывать, что на подобной диете
1) не будет сил
2) можно сильно навредить организму, если он недополучит необходимого.
Питаться нужно сбалансированно. Яблоки с водой хороши как временное решение. Как постоянное - тогда упадок сил, головные боли, невозможность полноценно работать и заниматься домашними делами. Это всё проходила.
у меня далеко не всегда есть 50 минут в день на физнагрузку. Тем более, что физнагрузка радикально проблему не решит. Тяжелая тренировка - это где-то 300 ккал. Это мало.
поймите, организм довольно индивидуален так что приходится подбирать режим жизни, который подходит конкретному человеку, если ставить себе цель поддерживать вес на определённом уровне.
И Вы поймите -- хоть все организмы разные, но если Вы не тратите все калории, которые съели -- Вы толстеете. Не от сдобы, не от сладкого, не от жаренного, не от жирного, а от лишних калорий. Либо тратьте больше калорий, либо меньше их потребляйте -- вот и весь секрет. И никакие диеты и отказ от некоторых продуктов не нужен здоровому человеку.
ну так в том то и дело, что, чтобы потреблять меньше калорий, приходится отказываться от определённых продуктов. пускай даже не на 100 %, но на 80-90.
Ну вот не получается у меня не набирать вес. если ем мучное, жареное, сахар.
И да. Еда - это пищевые привычки. Со временем просто уже не хочешь ни сладкого, ни жирной пищи. Организм отвык. Сладкий чай уже кажется невкусным. недавно с подружкой съели по мороженке. Поняла, что зря. не вкусно.
Это значит ваше окружение не совсем здоровое, оно полно страхов и зависти -оно не хочет что бы вы становились лучше них.
Меняйте круг общение на тех кто уверен в себе и не завидует другим, а если они добиваются успеха радуется вместе с ними.
105 комментариев
6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Мне хватает 50 минут физнагрузки в день -- 22 км на велосипеде.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
1) не будет сил
2) можно сильно навредить организму, если он недополучит необходимого.
Питаться нужно сбалансированно. Яблоки с водой хороши как временное решение. Как постоянное - тогда упадок сил, головные боли, невозможность полноценно работать и заниматься домашними делами. Это всё проходила.
у меня далеко не всегда есть 50 минут в день на физнагрузку. Тем более, что физнагрузка радикально проблему не решит. Тяжелая тренировка - это где-то 300 ккал. Это мало.
поймите, организм довольно индивидуален так что приходится подбирать режим жизни, который подходит конкретному человеку, если ставить себе цель поддерживать вес на определённом уровне.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Ну вот не получается у меня не набирать вес. если ем мучное, жареное, сахар.
И да. Еда - это пищевые привычки. Со временем просто уже не хочешь ни сладкого, ни жирной пищи. Организм отвык. Сладкий чай уже кажется невкусным. недавно с подружкой съели по мороженке. Поняла, что зря. не вкусно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Меняйте круг общение на тех кто уверен в себе и не завидует другим, а если они добиваются успеха радуется вместе с ними.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена