Не соглашусь только с двумя фактами - разминка по-любому нужна. Лучше меньше пробежать, чем получить травму на холодной мышце. И ибупрофен - отличное средство от боли, не вешайте мне лапшу. Просто как и любое лекарство его не надо жрать, как тик-так. Курс постоянного приёма ибупрофена никогда не превышает 5-7 дней. В качестве разового приёма нет никаких ограничений. Особенно людям с остеохондрозом шейного отдела он вообще незаменим, так как для головы и мышц шеи лучше и безопаснее ещё ничего не придумали
Добавил бы к статье еще несколько мифов:
1. Норма белка в 1,5 - 2 грамма на кг массы. В действительности в иной день в нем вообще может быть самая малая необходимость, пол грамма например, и в целом нет такой нормы.
2. Концепция программ тренировок. На самом деле это просто очередная уловка ушлых дельцов, которую можно продавать.
3. Без спортзала нельзя полноценно физически развиваться. Это просто ерунда, внушаемая любителям спорта понятно с какой целью.
Тренажеры нужны только профессионалам, и при реабилитации после травм. Любителю для абсолютно полноценного тренинга полностью достаточно
штанги, гантелей и брусьев с перекладиной, плюс различные аксессуары типа жгутов, ремней и т.д..
Если ты себя заставляешь делать упражнения, значит ты психологически недостаточно вовлечен в процесс. Тебе нужно в первую очередь изменить именно это, как основу, найти положительные стороны от тренинга именно в ощущениях, которые подобны чувству мазохизма.
14 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
1. Норма белка в 1,5 - 2 грамма на кг массы. В действительности в иной день в нем вообще может быть самая малая необходимость, пол грамма например, и в целом нет такой нормы.
2. Концепция программ тренировок. На самом деле это просто очередная уловка ушлых дельцов, которую можно продавать.
3. Без спортзала нельзя полноценно физически развиваться. Это просто ерунда, внушаемая любителям спорта понятно с какой целью.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
штанги, гантелей и брусьев с перекладиной, плюс различные аксессуары типа жгутов, ремней и т.д..
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена