Ну, я занимаюсь бодибилдингом. Ем больше и чаще (курица, гречка, рыба, творог, яйца, рис, бананы и чай с печеньем)
Тренируюсь по 2 часа 3 раза в неделю сплитами. Никакого спортивного питания или особой диеты. Возраст 32, вес 87, рост 178. Губики пресса, широкие плечи, прокаченные ноги.
" ...и придерживается умеренного питания." Это последние слова поста, а надо бы их сделать первыми. Из личного опыта (хотя организмы у всех разные), ты можешь чередовать бег с ездой на велосипеде, каждый день подтягиваться, отжиматься и приседать, но если жрёшь, как скотина, всё подряд двойными порциями в любое время суток, то никакая физуха не поможет. Сначала договорись с собой о графике питания, а потом уже о графике упражнений)
чесслово не вру..жру также как и жрал..собрал штангу делаю по утрам упражнения какие помню ..вес уходит махом ..но как только лень побеждает за неделю отвесает ещё больше ..короче никак не могу похудеть :)
Я жру все подряд. В 31 Весил стольник при 178 см росте. Брюхо, подбородок. Пошел в тренажерный зал. 3 раза в неделю по 2 часа и спустя год я атлетически сложен. Без лишнего жира, кубики пресса, все дела. То есть, в моем случае решающим фактором является качество силовых тренеровок. Все время хочу жрать, ни в чем себе не отказываю. Мышцы растут, жира нет.
КБЖУ - рулит! главное на фарму не скатись, у нас в спортклубе половина тренеров таблетками завтракает..!! капец!! аминокислоты и всякая другая хрень в банках.. аж противно.
Вполне себе реальный способ. Только забыли упомянуть, что это только один цикл длится 4 минуты, а чтобы был реальный результат таких циклов нужно хотя бы несколько с передышкой между ними.
Знакомый отравился дыней (с его слов в тот день утром только её и откушал). Три дня сидел на горшке и ничего не ел, потом ещё три дня просто ничего не ел. Похудел на 12 кг. Всем рекомендует теперь дыньку с утра откушать и ждать результат )))
просто вес и индекс массы тела ни о чем не говорит. потерять можно как жир так и воду или мышечную массу. тут надо измерять параметры с помощью умных весов или других приблуд. это раз. а во вторых быстрое похудение - обвислая кожа, которую никуда потом не денешь, кроме как отрезать. лучше худеть медленно, по 1 килограмму в неделю, не быстрее, и у кого есть вероятность отвисания живота - есть крема специальные, ими мажут после родов. вот у меня жена двух родила - и никаких складок, постоянно кремом мазала этим. мне тоже давала, когда я живот сгонял свой.
258 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Об этом вам скажет любой бодибилдер!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Тренируюсь по 2 часа 3 раза в неделю сплитами. Никакого спортивного питания или особой диеты. Возраст 32, вес 87, рост 178. Губики пресса, широкие плечи, прокаченные ноги.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена