Как уже все тут отписали, главное питание. Но если хоть кого то это видео подвигнет хотя бы на пару раз провести комплекс, понять что нихрена ты его толком сделать не можешь и попробовать начать заниматься серьезно, то это хорошая статья.
Нууу...кароч как нам в армии 98-2000 говорили: любимое упражнение американских десантников -джамбо...
И нифига не по 4 минуты ...
Нифига не было такого результата ни у кого! Пусть эта узкоглазая паскуда не обманывает юзеров!
Я в армии по методу сержанта Володина так же занимался, и сбалансированно питался, с 78 до 69 сбросил за 3 месяца. Еще гусиным шагом ходил в ОЗК, очень эффективное упражнение, особенно летом. Спасибо сержанту Володину. ОКП 93-95
Занятие летом в ОЗК вообще очень эффективная штука. Причем от всех болезней. Я на учениях по установке противотанкового минного поля в июле по пол литра пота из чулков вылил, не считая что в одежду впиталось. И да два чувака из взвода это делали в противогазах, т.к. сначала курили на марше, потом пели после газов, и логичная команда вспышка справа (мы потом противогазы сняли, а они еще часа два ходили). Эх прикольное время было ... Сейчас бы умер от такого по любому
Только один сожжет его быстрее, а другой вообще не сожжет... )) Если бы кто-то вывел точную математическую формулу потребления организмом калорий, учитывающую все факторы (пол, возраст, процент мышечной массы, физическую форму, дневную активность, состояние гормональной системы, генетику, общий тонус, наличие стресса, время года и пр., пр.) он бы озолотился...)) Так что эти 7700 просто ни о чем... так "сферический конь в вакууме".. ))
258 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Чисто подсушиться! О каких "мышцах" он плетёт ? ))))))))))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
И нифига не по 4 минуты ...
Нифига не было такого результата ни у кого! Пусть эта узкоглазая паскуда не обманывает юзеров!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
о формуле e=mc2 не слышали, там гдето 90 000 000 000 000 000 Дж на килограмм массы получится или если в ккалории то 22 500 000 000 000.
Не "сжигается" жир и он не переходит в энергию, как раз всё дело в метаболизме!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена