Самое простое, что легко сделать по началу, отказхаться от САХАРА и МУЧНОГО, сахар можно заменить на сазхарозаменитель, на крайняк добовлять мёд, постепенно уменьшая дозу. ну а мучное просто не есть :). ну и самое главное нагрузки, хотябы просто гулять/ходить (качаете аудиокниугу и вперёд измерять квадратуру ближайшего парка :)
вы видимо упустили главное слово в моём ответе . "" что легко сделать по НАЧАЛУ"", я так и начинал, сейчас же прогулка это больше разминка. НО опять таки, для начала хотябы так. легче втянуться. Но к большому сожалению, если постоянно ходить то через время ты перестанеш худеть, это как с бегом, со временем организм привыкает и всё. За пол года -30кг, очень даже хорошо, молодцом, а с прогулками было бы вразы медленнее. И ОПЯТЬ, почему вы зациклились на сахаре, 100г сахара по калорийности не намного далеко от 100г БЕЛОГО ХЛЕБА ( уже молчу про булочи и так далее)
я также с 02.2018 начал худеть с 177,7. За 20 месяцев до 10.2019 похудел на 55 кг. Отказ от сладкого, мучного почти полностью, шеколадка 25 гр в день, мозгу надо.Физкультурой не занимаюсь, ибо лениво.Больше упор на зелень, клетчатку.Снижение веса идет стабильно по 3,5 кг в месяц.Было плато на 140 кг, полгода потерял, пока разобрался что вес стоит.Щас полгода снова стабилльно худеем на 2,5-3 кг. Это еще у меня все равно плучаеться одно мероприятие-обжираловка (ДР всякие),ибо от друзей и родственников не отворачиваюсь, в компании чтобы не сидеть с постной мордой.
Никто не спорит, но опять ВЫ не воспринимаете текст ЦЕЛИКОМ, а только выборочно. написано для НАЧАЛА, начать так легче. как говориться дефицит коллорий никто не отменял. выборочная слепота. :):) не конечно, можно сделать операцию по резекции желудка, тогда с прогулками вы за год сбросите наверное более 50кг.
12 комментариев
5 лет назад
Я думала там в конце будет, что она худела, худела, а в итоге ее муж это баба-транс! ))))))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена