Категорически против утренних пробежек. Это ударная нагрузка на суставы ног. Утром синовиальной жидкости в суставах меньше всего после длинного бездействия ночью. А трение в суставах "насухую" ускоряет их разрушение. А если вы ещё и имеете очень большой излишний вес - то это опасно в том числе и вечером.
Я категорически "за" утренней гимнастике со своим весом, включающим лёгкую разминку и растяжку. Все остальные нагрузки, в том числе и бег лучше отводить на вечер.
1) Нет, только больше усталости.
2) Наоборот, настроение становится хуже, мало того, что не выспался так ещё и больше устал.
5) Не у всех, у некоторых людей эндорфин выделяется в других случаях.
6) Нет, не поможет если с утра и тах не удалось выспаться.
11 комментариев
5 лет назад
Я категорически "за" утренней гимнастике со своим весом, включающим лёгкую разминку и растяжку. Все остальные нагрузки, в том числе и бег лучше отводить на вечер.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
2) Наоборот, настроение становится хуже, мало того, что не выспался так ещё и больше устал.
5) Не у всех, у некоторых людей эндорфин выделяется в других случаях.
6) Нет, не поможет если с утра и тах не удалось выспаться.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
9 часов не дофига ли
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена