А я часто терплю. Утром не хочется, а в течении дня негде сходить. Вечером вообще беда, могу час просидеть и ничего не получиться. Так я курсом две недели фитомуцил норм принимала, утром и вечером по стакану. Плюс сразу после пробуждения стакан воды или зеленого чая, чтобы работу кишечника запустить. В туалет каждое утро хожу, и никаких проблем.
К сожалению к этой проблеме еще и сидячий образ жизни приводит. Я кассиром в супермаркете работаю, по 12 часов. Иногда вообще не могу нормально в туалет сходить, день терплю, два, но потом то вообще беда. Так я теперь приловчилась. Если запор, с вечера жевательные таблетки фитолакс принимаю, две штуки, их и запивать не нужно. Утром все получается.
Овощи и фрукты богатые клетчаткой на самом деле отлично улучшают пищеварение. Так же возможно что причина запора - обычное обезвоживание, нужно попробовать пить больше воды.
А в целом если исключить лекарственные препараты.
Есть такая трава - лист сенны вечером заварили, выпили- на утро эффект.
Ещё минеральная вода Стэлмас магний- подогрели и пьёте перед каждым основным приёмом пищи. За счёт магния и сульфатов улучшает выработку желчи,перистальтику кишечника, и ликвидирует проблему.
-льняное масло утром натощак до еды,по ложке.
-добавить в рацион отруби.
Почему при правильном питании возникают запоры? Да потому, что это питание не правильное!
"Медики рекомендуют ежедневно выпивать два литра чистой воды" - неграм в африке расскажите про 2 литра чистой воды в сутки, да и воды вообще...
Вот с чьей, интересно, подачи "нормальное потребление ОКОЛО 2-х литров воды В ЛЮБОМ ВИДЕ в том числе и с пищей" и "количество потребляемой жидкости зависит от климатических условий и физической активности" вдруг превратилось в "2 литра чистой воды в сутки"?
Какое питание для человека "правильное"? Человек животное ВСЕЯДНОЕ, т.е. что нашел - то и сожрал и так продолжалось миллионы лет, какое тут может быть "ПРАВИЛЬНОЕ" питание? Интересно что человеческий организм не просто научился перерабатывать РАЗНУЮ пищу, он еще и попал в ЗАВИСИМОСТЬ от этого, так как организм штука очень ленивая и если какое либо вещество поступает извне, то нафига его вырабатывать? В результате человек не просто из вредности своей не может питаться одним и тем же постоянно, ему ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО регулярно разнообразить свой рацион, причем порой нужно жрать то, что, по идее, вредно... Самое главное в этом во всём это чувство меры. Всего должно быть ДОСТАТОЧНО, а не мало или много.
Для нормализации пищеварения лучшей физактивностью является ходьба. По этой причине уделяйте ей не менее одного часа в день.
- Вот прям сейчас момент как нельзя подходящий (((
10 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
А в целом если исключить лекарственные препараты.
Есть такая трава - лист сенны вечером заварили, выпили- на утро эффект.
Ещё минеральная вода Стэлмас магний- подогрели и пьёте перед каждым основным приёмом пищи. За счёт магния и сульфатов улучшает выработку желчи,перистальтику кишечника, и ликвидирует проблему.
-льняное масло утром натощак до еды,по ложке.
-добавить в рацион отруби.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
"Медики рекомендуют ежедневно выпивать два литра чистой воды" - неграм в африке расскажите про 2 литра чистой воды в сутки, да и воды вообще...
Вот с чьей, интересно, подачи "нормальное потребление ОКОЛО 2-х литров воды В ЛЮБОМ ВИДЕ в том числе и с пищей" и "количество потребляемой жидкости зависит от климатических условий и физической активности" вдруг превратилось в "2 литра чистой воды в сутки"?
Какое питание для человека "правильное"? Человек животное ВСЕЯДНОЕ, т.е. что нашел - то и сожрал и так продолжалось миллионы лет, какое тут может быть "ПРАВИЛЬНОЕ" питание? Интересно что человеческий организм не просто научился перерабатывать РАЗНУЮ пищу, он еще и попал в ЗАВИСИМОСТЬ от этого, так как организм штука очень ленивая и если какое либо вещество поступает извне, то нафига его вырабатывать? В результате человек не просто из вредности своей не может питаться одним и тем же постоянно, ему ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО регулярно разнообразить свой рацион, причем порой нужно жрать то, что, по идее, вредно... Самое главное в этом во всём это чувство меры. Всего должно быть ДОСТАТОЧНО, а не мало или много.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
- Вот прям сейчас момент как нельзя подходящий (((
Удалить комментарий?
Удалить Отмена