крутой ты спец.. марафоны после 40 лет, вообще то это удар по суставам и позвоночнику.

возраст вообще никому не идет. а не только возрастным дядькам. и взгляд тухнет и кожа растянутая.
а занятия с отягащениями гоняют кровь по венам, омываются обновленной кровью мышцы, кости. в целом организм нормально работает и усиливается иммунитет.
кстати от тестостерона выгорают волосы? прикольно.. первый раз слышу.

я в 50 лет пошел заниматься в тренажерку. до этого занимался больше 10 лет боксом.
аэробные нагрузки хороши для женщин. мужикам лучше силовые нагрузки.
так вот после занятий в тренажерке у меня через 6 месяцев прошли травмы суставов, улучшились показания анализов крови. прекратились недомогания - я чувствовал резкие смены погоды. после занятий мне вообще пофик на погоду.
насчет химии. у нас тут в тренажерке парень ходил - химию жрал не в себя, так у него груди начали расти. нарушил гормональный баланс. если как дураку подходить к любому вопросу не включая мозги - будут последтствия.
тренер мне объяснял - с возрастом многие вещи организм перестает вырабатывать и химия в нормальных дозах позволяет отлично поддерживать организм и в 90 лет. есть дофига примеров качков, которые занимаются и за 90 и отлично выглядят и отлично чувствуют себя.
турники отличная штука - я спорить не буду. я и сам занимаюсь на турниках, но это одно из.. в моей программе. как и те же брусья. ну а отжиматься я перестал. в отжиманиях своим весом тупо нет пользы. убиваются те же суставы. у меня подход в отжиманиях по 100 раз. проще выжать штангу 8-10 раз и сделать 4 подхода, бем болтаться на отжиманиях.
мне есть с чем сравнивать. я занимался и вижу разницу до и после. у меня тренер моего возраста - выглядит отлично. ничем не болеет.
откуда ты нахватался - что даешь такие советы??

гастростома- трубка в желудок для прямого питания на длительной ИВЛ.
А жидкость из легких откачивают просто иголкой в течение 15-20минут