А я вот,ребята,по"серьёзе", откровенно ну и может кто-то.что-то"воспримет"! Петрозаводск,55 лет,живу один,работаю. С 2015г.питаюсь примерно на 1000-1100 руб/неделю-это вместе с хлебом. Мясо,рыбу и даже куру не могу себе позволить. Вместо: колбаса "по"скидке(250-300кКалл/100 гр)-ГОСТ,категории А или Б(0.5 кг-100 руб)или по ТУ кат.Б-0,5 кг-80 руб.,пару банок рыбных консервов покалорийнее-в неделю. Итак моё уже 5-летнее"меню"на неделю:завтрак(все дни недели)-плавленый сырок 80-100 гр(270-300 кКалл/100 гр) и 2-3 куска батона или масло на растит-ных жирах(кстати финны животное игнорируют!),чай или цикорий. И до обеда сыт. Обед в будний день и суб.:для аппетита-гр.30 солёного огурца,чуть рассола;также гр.30 кефира для того же,ст.ложка майонеза. Второе:разогреваю в микроволновке-на гарнир-100 гр.готовой каши из банки(340 гр.-35 руб) и "строго" 100 гр.измельчённой колбасы и чуть топлёного масла и томатной пасты. В воскр-е вместо колбасы-100-130 гр. пельменей(120 руб/кг). На третье-05 чая с батоном да несколько ложек повидла,джема(руб.80/0,5 л). И до познего ужина-сыт! Ужины: в пон-к-ст.ложка майонеза, консервная банка калорийной рыбы в масле 230 гр.(280 кКалл/100 гр.)с чёрным хлебом. Пить: "на" сон-0,5л. цикория с батоном,"вприкуску"с мёдом(220 руб./кг) на кончике чайной ложки. Вторник,ужин: 20 гр. сол-го огурца,30 -кефира,ст.ложка майонеза и разогреваю конс-ю банку(или поменьше) гр-й,перловой каши с 1/4 части 325 гр. банки свинины по СТО(60 руб.,290 кКалл/100 гр), конечно 0.5 л цикория с батоном и мёдом. Среда: 20 гр огурца,30-кефира,ст.ложка майонеза,гр.40 холодца(пачка 400 гр.-90 руб.) и на кусочке топлёного масла жарю 3 яйца. Ну и цикорий с батоном и мёдом. Четверг: ст.ложка майонеза и разогреваю банку конс-х килек в томатном соусе(240 гр.-20 руб;150 кКалл/100 гр),пить-тоже. Пятница:ст.ложка майонеза и раньше-2/3-3/4 банки 525 гр. голубцов за руб.65,уже год-ст.ложка майонеза и разогреваю200 гр.колбасы(80-100 руб./0,5 кг),попить-тоже. Суб.: ст.ложка майонеза и разогреваю конс-ю банку 400 гр икры из кабачков и 1/4-1/5 части 325 гр.банки свинины или 1/2 часть 530 гр. банки овощного рагу(530 гр.-65 руб)с тушонкой. "Питьё"-тоже. Воскр-е: 20 гр.-сол-го огурца,30-кефира,ст.ложка майонеза и снова жарю 3 яйца. Из овощей,фруктов: зубчик чеснока/день,1/4-1/5 части луковицы и по будням-мал-кое яблочко. В августе купил дыню,хотя лучше б арбуз! Если за ужином не наедаюсь-теперь стал добавлять несколько ломтиков сала-по скидке 375 руб/кг.-оно и вкусное и калорийное. Недостаток витаминов компенсирую их приёмом по 1 шт. через день. Вот пока как-то так. Более разнообразное меню у меня и в перспективе не "просматривается!"