Я не понял чем отличается "3. Подъём рук к ногам" и "7. Складка", это первое. Второе я думаю это херня полная. На личном примере, я не худой сам по себе, скажем так полненький с небольшим пузом. Не так давно по состоянию здоровья практически ничего не ел. По утрам каша, в течении дня немного бульона, воду пил, иногда, редко, фрукт какой нибудь. Короче похудел на 14 кг. У меня вообще исчезло пузо))) Все брюки стали большие. Даже какие то контуры мышц на животе появились. Вот самое лучшее упражнение. Меньше жрать!)
Одно но.. Все это абсолютно ничего не даст чуваку с пузом в заголовке поста.. ко всему этому надо ещё громадный комплекс на похудение в комплекте с диетой.
Какие бы мышцы пресса не были, под жиром их не будет видно. Пресс можно не качать а просто согнать жир все увидят рельеф мышц живота - мышцы живота у всех есть)
Мышцы есть у всех. Однако, если их не упражнять -- они даже без жира под кожей будут не сильно заметны. Кроме того, при диете для похудения в первую очередь уменьшается мышечная масса (она более доступна при дефиците калорий), а ужа потом -- жир. Поэтому при похудении обязательна физическая нагрузка.
21 комментарий
4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
ты напиши как жир с пуза за 2 месяца убрал. а как качать пресс они сами разберутся.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Я 10 раз просмотрел каждое фото.
Пузо не уменьшилось
Удалить комментарий?
Удалить Отмена