В 2012 поехал строить стадион для биатлонистов в сочи. На высоте 1900 метров по 12 часов в день работал ИТРом (не руками, а в белой каске с планшетом). За 2,5 месяца похудел на 26 кг. со 102 до 76 кг при росте 188. (больше от нервной работы) потом все что заработал и ещё столько же потратил на лечение спины и дистрофии. Статья более или менее не плохая, худейте с умом.
И как, здоровье у нее весь остаток жизни отменным было?
Всякие в лагерях были. У кого лишний вес был от переедания, высохли. И на всю жизнь угробили себе все, что можно. А другие умирали сразу.
Так что шли б вы с вашими лозунгами... в концлагерь. Прямо в газенваген.
Надо не просто меньше жрать , а меньше жрать всякую херню, вроде гамбургеров и конечно же ограничить потребление сладкого ибо с возрастом сахар слабее усваивается организмом и как раз отложится. Но разве это будет жизнь
я вот как-то тоже упустил момент и нарастил себе пузо, схватился за голову и принял меры.
и всё живот пропал, как у в 25 лет стало.
рецепт которым пользовался, все спрашивают, я говорю, а они думают что скрываю, обижаются,
сложный очень рецепт - я стал меньше кушать и живот пропал
полностью поддерживаю.
некоторые жестко спорят, что нужно и спортом обязательно заниматься. но это не так. спорт безусловно очень полезен, и даже чуточку может помочь похудеть.
но на самом деле, если вы не профессиональный спортсмен, то за одну порцию "спорта" вы сжигаете буквально ничтожное количество калорий, которое можно загрузить обратно съев лишнюю сотню-другую граммов мяса. так что нужно упор делать на ограничение в еде. а спортом просто занимайтесь в удовольствие и для того, чтобы держать мышцы в тонусе. вы не поверите, но можно быть ох@енно жирным и при этом иметь очень развитые мышцы, борцы сумо тому пример, почитайте про них если интересно.
похожая ситуация). сбросил около 24 кг. подошли как то знакомые женщины с вопросом -как??. видимо ожидали рецепта какого то чуда.(типа стакан отвара трав на ночь или перед едой и через неделю будут стройные как гимнастки) какое же разочарование было на их лицах, когда я сказал- меньше есть и больше двигаться. люди хотят похудеть, выглядеть стройно и при этом не менять образ жизни. по моему так невозможно.
81 комментарий
4 года назад
Огромная статья, куча ненужных слов о том, что всего лишь надо меньше жрать и больше двигаться.
Большинство жирдяев пару абзацев прочитает, утомятся и подумают - достаточно я сегодня сделал для того чтоб выглядеть человеком.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Развелось апологетов...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Всякие в лагерях были. У кого лишний вес был от переедания, высохли. И на всю жизнь угробили себе все, что можно. А другие умирали сразу.
Так что шли б вы с вашими лозунгами... в концлагерь. Прямо в газенваген.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
и всё живот пропал, как у в 25 лет стало.
рецепт которым пользовался, все спрашивают, я говорю, а они думают что скрываю, обижаются,
сложный очень рецепт - я стал меньше кушать и живот пропал
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
некоторые жестко спорят, что нужно и спортом обязательно заниматься. но это не так. спорт безусловно очень полезен, и даже чуточку может помочь похудеть.
но на самом деле, если вы не профессиональный спортсмен, то за одну порцию "спорта" вы сжигаете буквально ничтожное количество калорий, которое можно загрузить обратно съев лишнюю сотню-другую граммов мяса. так что нужно упор делать на ограничение в еде. а спортом просто занимайтесь в удовольствие и для того, чтобы держать мышцы в тонусе. вы не поверите, но можно быть ох@енно жирным и при этом иметь очень развитые мышцы, борцы сумо тому пример, почитайте про них если интересно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена