Самое глупое, что советуют это не есть или устраивать дни голодовок. Вы убьёте своё ЖКТ гораздо быстрее колбасок с хлебушком и мазяном, а потом хрен восстановите. Организм воспринимает голодовки и "не жрать", как стрессовую ситуацию и будет делать всё, чтобы её больше не повторялось. Мозг умнее, чем мы думаем. Поэтому я крайне негативно воспринимаю любые диеты и голодовки.
Другое дело, когда мы говорим о режиме питания.
Специально для Вас- Нужно чтобы количество сьеденных калорий было меньше чем потрачено в спортзале. При похудении обязательно тренироваться, В противном случае организм в первую очередь изавится от мышц, которых и так мало, а жир оставит.
минус 30 кг за 2 года, со 105 до 75. Ничего нового - жрать меньше, двигаться больше, задуматься о том чего и сколько ты жрёшь, попытаться исключить лишний сахар, немедленно прекратить растягивать брюхо огромными порциями. Если всё это не поможет начать скидывать вес - вам к доктору. У вас проблема(ы).
Как убрать? Если ваше ожирение - следствие длительного и до сих пор не законченного лечения гормональными препаратами, например, при гипертериозе, то - никак.
Много умных советов про "не жрать". Хорошие советы, особенно от тех у кого нет проблем с весом. Жрется в основе своей не просто так. У людей склонных к полноте в большинстве своем есть сбой в системе распределения энергии. Сначала организм закидывает по максимуму в жировые депо, а потом уже, по остаточному принципу достается остальным органам. Т.е. человек может быть полным, а уровень глюкозы у него в крови посылает мозгу сигнал - бля!! что ты деешь? Мы умираем от голода.
А что такое голод? Голод это древнейшее и очень сильное чувство, от голода люди едят людей и еще менее потребные вещи. Контролировать его, особенно когда из каждого утюга тебя торпедируют рекламой еды, от которой сворачиваются в узелок желудки даже у людей не имеющих никаких проблем с весом, очень сложно.
И теперь расскажите мне человеки, не способные отказаться от вонючей, убивающей вас сигареты или алкоголя, после которого вы ссыте в сортире мертвыми нейронами своего мозга, о том что "жрать надо меньше".
Надо! Но это на порядок тяжелее чем ваши дурные привычки от которых вы не в силах отказаться.
ЗЫ молчу уже о разном метаболизме.
Глядя как жрут мои коллеги, чьи нагрузки сопоставимы, а порой куда меньше моих и они дрыщи, а я со своей половинкой супа и куриной котлетой с трудом держу вес менее 120, порой прям печаль берет.
Дразню их, что у них КПД как у паровоза, а я энергоэффектиный ))
С детства усвоил что проблемы с лишним весом не есть последствие еды ) Это или болезнь, или наследственное, что тоже, по сути, болезнь. Я вот ем как три боевых коня, но не толстею, а друга разносит до 120-и кг от простой булочки.
...сказал "ИГсперД"!..
Во-первых, с её деньгами, могла позволить себе есть что хочешь, а не пустую картошку с макарошками. Во-вторых, у неё не было детей - не надо было набирать/сбрасывать вес; всё свободное время посвящала только себе и тому, кому хотела (никаких обязаловок!). В третьих- что ОЧЕНЬ ВАЖНО! - что всегда забывают упомянуть любители этой цитаты, так это то, что она по 8-10-12 часов упахивалась физически на тренировках и выступлениях! И самое главное - вот что говорила сама балерина о себе: "Я ела всегда много. И вес мой был чуть-чуть больше, чем нужно. Бывали периоды, когда я худела, но неумышленно просто из-за репетиций не успевала поесть." А также, что любит пиво с сосисками, обожает селедку, а хлеб с маслом вообще "лучшее, что придумали люди".
Так что вот не надо ля-ля.
Я не стану с вами спорить насчёт самой Плесецкой, но мой собственный пример убедил меня в правильности слов Майи Михайловны - если не жрать, именно так - ЖРАТЬ, а просто есть, можно ещё сказать - кушать, то ты будешь всегда в форме. Понятно, что те же физические нагрузки позитивно влияют на уменьшение веса, но я обхожусь сейчас и без них, а ежели бы ещё и оные - то я ваще был бы Аполлон Бельведерский....
Я бы сказал наоборот - не важно, сколько ты ешь (лишь бы не откровенную гадость), главное чтобы расход энергии превышал употребляемые калории и вес будет в норме
И снова спорить не буду - давно уже понял, что у каждого человека всё индивидуально, начиная от общего здоровья и состояния, заканчивая проблемами с ЖКТ и эндокринологией, а отсюда и решение проблемы лишнего веса у каждого свои. Кому-то достаточно просто сократить объём потребляемой пищи - даже не задумываясь о калориях, а кому-то приходится считать эти самые калории в каждом съеденном кусочке.
81 комментарий
4 года назад
Другое дело, когда мы говорим о режиме питания.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
А что такое голод? Голод это древнейшее и очень сильное чувство, от голода люди едят людей и еще менее потребные вещи. Контролировать его, особенно когда из каждого утюга тебя торпедируют рекламой еды, от которой сворачиваются в узелок желудки даже у людей не имеющих никаких проблем с весом, очень сложно.
И теперь расскажите мне человеки, не способные отказаться от вонючей, убивающей вас сигареты или алкоголя, после которого вы ссыте в сортире мертвыми нейронами своего мозга, о том что "жрать надо меньше".
Надо! Но это на порядок тяжелее чем ваши дурные привычки от которых вы не в силах отказаться.
ЗЫ молчу уже о разном метаболизме.
Глядя как жрут мои коллеги, чьи нагрузки сопоставимы, а порой куда меньше моих и они дрыщи, а я со своей половинкой супа и куриной котлетой с трудом держу вес менее 120, порой прям печаль берет.
Дразню их, что у них КПД как у паровоза, а я энергоэффектиный ))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Толстеют от закуски
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Ну и нафиг тогда это всё?
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Во-первых, с её деньгами, могла позволить себе есть что хочешь, а не пустую картошку с макарошками. Во-вторых, у неё не было детей - не надо было набирать/сбрасывать вес; всё свободное время посвящала только себе и тому, кому хотела (никаких обязаловок!). В третьих- что ОЧЕНЬ ВАЖНО! - что всегда забывают упомянуть любители этой цитаты, так это то, что она по 8-10-12 часов упахивалась физически на тренировках и выступлениях! И самое главное - вот что говорила сама балерина о себе: "Я ела всегда много. И вес мой был чуть-чуть больше, чем нужно. Бывали периоды, когда я худела, но неумышленно просто из-за репетиций не успевала поесть." А также, что любит пиво с сосисками, обожает селедку, а хлеб с маслом вообще "лучшее, что придумали люди".
Так что вот не надо ля-ля.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена