ставлю будильник в другой комнате . звенит чтоб выключить надо встать . встал выключил и пошел на горшок , ставить чайник а там можно и умыться . все квест выполнен

Записался на массаж ( угробил поясницу, ухаживая 4 года за лежачим, своей бабушкой :сажал , перетаскивал на горшок, в кресло перед ТВ , на балкон - стандартная ситуация): еду на сеанс - начало закладывать нос ! Бляха, думаю - буду сморкаться при первом знакомстве . Ладно : зашел, лег на кушетку ( нос уже не дышит : аллергия)- и, о чудо! при первых же движениях массажиста в районе поясницы - пробило пазухи носа: задышал !. Далее - вечер, ложусь спать ( а сон беспокойный : сверху и снизу шумные квартиросьемщики ! чтоб их ,...засыпаю после полуночи), ближе к утру , начало пятого : блым ! глаза распахнулись, сна ни в одном глазу- и, самое интересное ! полный сил и энергии подрываюсь с постели!тренировка, потом пляж - утренняя километровка, заплыв , и такие бодрые просыпания продолжаются с месяц! ( днем , кемарю с полчасика)В очередной раз, еду на пляж ( вечерний заплыв), на вело : только разогнался, под уклон - выскакивает стая псов, и чуть не под колеса!Выворачиваю руль, вылетаю - приземляюсь лбом об асфальт( слава Б! на козырек кепки ), кувыркаюсь: плечи, позвоночник - весь в ушибах, кровь ( повезло- отделался испугом!). НО , на следующее утро - проснулся в пол шестого , и далее , день за днем - все вернулось как раньше :утро - будильник, без энергии, настроения...Ушла способность: ходил к массажисту - тот : без проблем ! деньги взял, массаж провел - да без толку: случайно тогда - нажал, активировал какую-то точку...Прошлым летом было..Извините за длинное описание, пардон :))

Кому как, а у меня проблем с подъёмами нет. Ну, если только после хорошего возлияния. Тогда валяешься до последнего.)
Сложно с утра подняться? Ляг по-раньше. А то втыкать какую-нить мутатень полночи - мы могем. А подняться с утра - мы бедненькие.

Блд, сколько воды! Ниасилил. Из собственного опыта: чтобы приучить себя вставать раньше - надо вставать раньше (удивительно, правда?!). Любая привычка у человека формируется за 21 день, это подтверждается всеми. Поэтому: прозвонил будильник - вставай, не уговаривай его на попозже. И займись делом, иначе всё полетит псу под хвост.
Для выработки привычки очень подходит обособленный коллектив, постоянная загрузка разнообразной деятельностью, строгий режим с поощрениями и наказаниями. Думаю, вы поняли - о чём я.

Кто служил в армии, у того вообще этот вопрос не должен стоять.