Я пил пиво по выходным.. Вроде ничего там и такого.. Но под пиво всегда хотелось че-то пожевать... Так, понемногу,за годы накинул лишака в кило 30+. Несмотря на то что я достаточно спортивный человек, спортзалы, ежедневные прогулки с собакой, часто вело прогулки с собакой. То этот процесс шел долго но уверенно. Вот с НГ просто убрал пиво с рациона совсем. Немного убрал калорий и за пару месяцев уже -15кг. Шутка ли))))) Правда первый месяц без пива я выл волком по выходным((((( Потом как-то привык)))
Бла-бла-бла... Всё одно и то же. И так всё понятно.
А более трудную задачу диетологи смогут решить? Я люблю пиво с рыбой, а если на даче - то и шашлык с водкой. Бросать такое приятное дело не собираюсь никогда. Но спортом занимаюсь тоже. Вот как при таком графике сбросить то же пузо? ПС: когда долгое время не пью - оно и само уходит.
Ещё молоденькие блогерши умиляют, рассказывающие про похудение со знающим видом. Вот если это будет рассказывать стройная женщина за 40 лет, мать троих детей и генетически склонная к полноте - то к мнению такого специалиста я с радостью прислушаюсь.
Есть у меня друг - Вадик, в молодости любимец женщин и любитель женщин. пошёл вслед за мной в военное училище и мы с ним лет на 7 потерялись. Появляется, а у него на животе колбасу разделывать можно, жесть просто! Пивом он слишком увлёкся. Поужасались мы с ним друг на друга, пообщались и опять на несколько лет потерялись из виду. А тут звонит, мол, приехал я, давай пересечёмся. Встречаю - мать честная! Живота у Вадика уже нет, он даже близко к состоянию "стройный". Я к нему:
- давай рассказывай, что за диета? Белковая, раздельная или фруктовая? Рацион какой? Что ешь, что не ешь?
А он мне проникновенно так:
- Серёга, жрать надо меньше!
Вот этой диеты и придерживаюсь. Меньше жрать, больше ходить. И в спортзале мышцы поддерживать, чтобы не усохли окончательно. Жрать при этом можно почти всё.
Временный... Если не изменить привычки (рацион и физическая нагрузка) все очень быстро нарастет обратно.
Я склонен к пузатости. Сложилось так, что мне сделали абдоминальную полосную операцию, а через 2 недели пришлось перешивать (можно считать что операции было 2). Организм от такого стресса офигел и похудел я сразу на 15 кг за месяц, но за месяца 3 вернулся в свой вес, так как во время восстановления физической активности было мало. Теперь весь держу только ходьбой и немного бегом, упражнения на пресс минимальные, так как есть шрам во весь живот обещает в случае чего преподнести мне грыжу.
Жрать вмеру.Минимум сладкого и жирного.Никакого фаст-фуда,чипсов,газировки.Вечером только не сладкий чай.И больше двигаться!
Именно так я без всяких диет и прочего,гуляя с собакой и проходя по району за прогулку по 4-5 км. за вечер,скинул за полгода 20 кило.
а я 20 кг за месяц круговых тренировок. есть можно всё, что угодно. худеют, когда энергозатраты больше потребления, а не от жирного. без жиров, кстати, тестостерон может упасть. писька стоять не будет. какой смысл тогда уже худеть:)
Не в моем случае.У меня жиры и так не перевариваются должным образом так как удален желчный пузырь и нарушен обмен веществ.Тестостерон синтезируется из холестерина,основного строительного элемента нашего организма,а он не только в жире содержится.Помню еще,что нам вбивали в голову на занятиях в меде.А вообще все эти вещи настолько индивидуальны...У меня,например,брат может обжираться бургерами и шашлыками через день,и как был глиста в корсете так им и остается!Хоть и человеку уже почти 50 лет.
Месяц. Если верить психологам, именно за такой период (+/- пару недель) формируются новые полезные привычки и забываются вредные старые (например курение).
84 комментария
4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
А более трудную задачу диетологи смогут решить? Я люблю пиво с рыбой, а если на даче - то и шашлык с водкой. Бросать такое приятное дело не собираюсь никогда. Но спортом занимаюсь тоже. Вот как при таком графике сбросить то же пузо? ПС: когда долгое время не пью - оно и само уходит.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
- давай рассказывай, что за диета? Белковая, раздельная или фруктовая? Рацион какой? Что ешь, что не ешь?
А он мне проникновенно так:
- Серёга, жрать надо меньше!
Вот этой диеты и придерживаюсь. Меньше жрать, больше ходить. И в спортзале мышцы поддерживать, чтобы не усохли окончательно. Жрать при этом можно почти всё.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Есть быстрее - четвертование!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Я склонен к пузатости. Сложилось так, что мне сделали абдоминальную полосную операцию, а через 2 недели пришлось перешивать (можно считать что операции было 2). Организм от такого стресса офигел и похудел я сразу на 15 кг за месяц, но за месяца 3 вернулся в свой вес, так как во время восстановления физической активности было мало. Теперь весь держу только ходьбой и немного бегом, упражнения на пресс минимальные, так как есть шрам во весь живот обещает в случае чего преподнести мне грыжу.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Именно так я без всяких диет и прочего,гуляя с собакой и проходя по району за прогулку по 4-5 км. за вечер,скинул за полгода 20 кило.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
-Меньше жрать и больше двигаться!
.. вот уж точно капитан очевидность.
А кто-то ожидал прочитать, что надо всего-лишь на ночь выпивать стакан обычного
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
2. Больше двигаться.
3. Каким-то чудом найти мотивацию придерживаться режима дольше недели.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена