Каждый год одно и то же... Я уже делал полный пост на эту тему. С возрастом очень трудно худеть, так как пища становится всё калорийнее, и у организма просто нет достаточного уровня гормонов, что бы её нормально усваивать и не переедать. Плюс с возрастом снижается чувствительность мышечной ткани к инсулину, что напрямую влияет на повышение аппетита, страсти к сладкому: организм не чувствует уровень инсулина, мы запихиваем в себя сладкое, инсулин растёт, и мы получаем нужный отклик. И с каждым годом это растёт и растёт. Поэтому первое действие для начала похудания - поход к эндокринологу. Затем низкокалорийная диета, силовые упражнения (а не издевательство над суставами на беговой дорожке), витамины, сон, занятие любимым делом. Последнее повышает уровень гормона дофамина, что так же снижает потребность в "заедании" стресса.
Тыкать незнакомым людям невежливо, вы не в ауле. Абсолютно серьёзно. Тучным людям категорически не рекомендуется бегать. Бег сам по себе травматический вид спорта - ударная нагрузка на суставы очень сильна. Поэтому и придумывают беговые кроссы с пружинистой подошвой, и бегают по специальным дорожкам с прорезиненным покрытием - что бы хоть чуть-чуть снизить удары по суставам ног. И это для здоровых людей, чьи суставы здоровы, и кто имеет нормальный вес. А теперь представь человека с излишком веса, возможными скрытыми проблемами организма. Нагрузка на суставы возрастает многократно.
Тут я просто скосноязычничал. Это два разных предложения. Просто пища с каждым годом становится всё калорийнее из-за использования новых заменителей, подсластителей и прочего. В целом пища стала вреднее. Ну и соответственно с возрастом труднее худеть.
«Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона. Это сахара, жиры, трансжиры», цитируют специалиста российские СМИ.
Что касается людей старше 40 лет, то Михаил Гинзбург советует им побольше двигаться (делать зарядку по утрам, совершать пешие прогулки, плавать в бассейне)
****
Да это же просто открытие...прорыв в науке. Никто ж не знал и нате вам !!!!
84 комментария
4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Мля, это шедевр!!!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 года назад
Что касается людей старше 40 лет, то Михаил Гинзбург советует им побольше двигаться (делать зарядку по утрам, совершать пешие прогулки, плавать в бассейне)
****
Да это же просто открытие...прорыв в науке. Никто ж не знал и нате вам !!!!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена