У меня такой результат был за месяц. Даже лучше. С 94 до 80. Правда в больнице. Где неделю лежал в реанимации, неделю не давали пить и 10 дней не давали есть, только капельницы. Сперва из еды разрешили куриный бульон, без соли. Через две недели разрешили немного хорошо отваренного мяса без соли.
вообще то чаще всего недостаток денег: пища более калорийная и более упитанный в итоге. только сбалансированное питание даст здоровье. и обычно следящие за собой люди чаще всего подтянутые и обеспеченные люди. да понятно когда совсем денег нет да похудеешь . но всё же не наш вариант.
ДОроже банально за счет сильного увеличения белка в рационе. Кто хочет максимально удешевить надавливают на курицу и другую птицу, индюка, например. КТо побогаче то рыба и морепродукты))) Ну и овощи разные по цене могут быть, помидоры и огурцы с капустой конечно хорошо но можно и на овощах влететь по копеечке. Хотя согласен за алкоголь. Я только на пиве вполне себе так экономлю))))))
Первый раз вижу, чтоб ник так комментариям соответствовал.
Чаще это ты не покупаешь раз в неделю курятину а все остальное время картофан с мазиком, а покупаешь курятину каждый день. И овощи жрешь каждый день, а не в сезон они стоят дохрена.
белка на ПП не так много. главное овощи, овощи и еще раз овощи. рыба, птица. красное мясо не полезно ни разу, хотя вкусное конечно. вообще разнообразие овощей, рыба, мяса поменьше и вот концепция ПП. главное не переедать, есть на свои потребности, пить водичку в нормальном количестве, а не так, что моча уже чуть не красная становится (это к вопросу, про вонь от тела в другой ветке) )))
Ну-у-у-у, белка как раз нужно намного больше чем мы себе даже можем представить)))) Для многих первым удивлением на ПП как раз и становится объем птицы/рыбы/телятины в сутки. Хотя уже через неделю становится понятно что белок в рационе это ваще ни разу не угли. Далеко не всегда чувство насыщения приходит даже выжрав миску овощей с куриной филешкой. Это - второе удивление многим. Потом люди начинают понимать что они почти всю жизнь привыкали есть углеводы. Ну и овощи конечно))))) Без клетчатки никуда. Ну а угольки уже по остаточному принципу))) На сколько калорий будет рацион столько и будете добирать углеводами в итоге после подсчета калоража.
хз, у меня 80% рациона - овощи, ягоды и фрукты. 20 - рыба и птица, морепродукты. позволяю себе и гадости, но не сильно часто - их уже не особо-то и хочется. после 60-100 км на МТБ хочется качественной пищи, а не закидываться чем попало.
свинину, говядину или баранину позволяю раза 2 в месяц. не хочется этого вообще. ем для разнообразия.
144 комментария
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
– То же, что и вы, только на полведра меньше...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Чаще это ты не покупаешь раз в неделю курятину а все остальное время картофан с мазиком, а покупаешь курятину каждый день. И овощи жрешь каждый день, а не в сезон они стоят дохрена.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
свинину, говядину или баранину позволяю раза 2 в месяц. не хочется этого вообще. ем для разнообразия.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена