Ну сей час да, не "шахтёр". Были времена что я и шахтёру бы позавидовал люто.
А 25 к настрочить можно и за вечер при наличии присутствия мозга в черепной коробке.
Ну ладно за четыре вечера.
Если честно я их примерно так и настрочил.
Кроме того я против вас ничего не имею, это просто была шутка такая.
Ну не оценили и ладно.
Так вышло, что в юности я был алкашом и спортом не занимался. В 30 лет впервые стал регулярно посещать спортзал, мышцы нарастились довольно быстро, без добавок и диет. Мне так понравился эффект. Но потом в 36 бросил и год не ходил. Живот вылез, бицуха с сиськами обвисли моментально. Мне эффект очень не понравился. Стал опять ходить, и с*ка за год ничего не происходит, хотя вес могу брать больше, чем в 32 и отжимаюсь по 50-60 раз. Хотя в 32 мог по пути домой ещё и пива выпить.
2 раза в неделю - это все равно что никогда. каждый день по 40-60 минут минимум. хватит даже быстрой ходьбы. желательно конечно велосипед или бег, но тут кому как. и конечно же нужно следить за питанием. если при этом жрать в 3 горла, там из зала вылезать не будешь и то не похудеешь )
С бассейном уже 3 раза, + хобби - велосипед - этого вполне достаточно, чтобы показать хоть какой-то результат. Это блин далеко не "все равно что никогда".
Каждый день по 40-60 мин, да еще и минимум, это уровень профессионального спортсмена или телезвезды, для которых следить за собой - и есть основная работа.
//
Если мы начали говорить о питании - значит закончили о спорте.
я про спорт даже не начинал. исключительно про физкультуру. если для вас час активности в сутки - это уровень профи... хм, ну ходите дальше как гомер )
силы имеют свойство заканчиваться, во время тренировки, и если работать не эффективно, то это потраченная энергия и время в пустую. Работать с нагрузками нужно планомерно, четко составив график, чередуя с кардио. Возраст не имеет значение. Бабушки по 70 лет ходят на зарядки групповые, потом на 9 этаж чуть не бегом забегают. Наймите тренера на первое время, потом сориентируетесь. И ДА, жрачка жрачке рознь. Хлеб, картофель, сало, колбасы, соусы, консервы, забегаловки, пирожки, пирожные, конфеты, макароны в топку. Разовый прием алкоголя отменяет несколько энергичных тренировок. Курение это вообще враг номер 1 для спортсмена. И еще СПОРТ это образ жизни. Конечно без фанатизма нужно, а то сотрете суставы в пыль и в инвалидное кресло. Рекомендую ЗАКАЛКУ, обтирание, контрастный душ, дыхательные упражнения. Помоледеете на глазах. Вперед к успеху.
Вы не тому написали. У меня проблем нет. Я свой путь к похудению прошел и сейчас держу себя в тонусе, катаю бреветы и XCM. Это вы объясняйте адептам "у меня кость широкая", "у меня гормоны", "у меня возраст". )
Походу, мы о разных алкашах говорим. Я даже похмелившихся утром счастливыми не видел. Не говоря уже о том, что если начал похмеляться - то смерть не за горами. Делирий - он такой, когда до такого состояния уже дошел долго не протянешь.
необязательно бежать все 500 метров. главное спрятаться за препятствие. и желательно сопоставимое по массе. то есть следует быстро искать второго бегемота.
Он был одним из государств - союзников, победивших Гитлера. И да - во второй мировой победил союз СССР, США, Англия. Каков вклад каждого из государств- отдельный вопрос. Так же как и тот что: победило ли бы какое-нибудь одно из них в одиночку?
Я себя считал МСМК (согласно таблице), но вижу, что всего лишь КМС, и то с оговорками - один сырок требую заменить на 250 Водочки, второй- на три куска бородинского. Вместо селедки - воблу и маринованый огурец...
104 комментария
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
То лучше бы вы вообще промолчали...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
А 25 к настрочить можно и за вечер при наличии присутствия мозга в черепной коробке.
Ну ладно за четыре вечера.
Если честно я их примерно так и настрочил.
Кроме того я против вас ничего не имею, это просто была шутка такая.
Ну не оценили и ладно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Каждый день по 40-60 мин, да еще и минимум, это уровень профессионального спортсмена или телезвезды, для которых следить за собой - и есть основная работа.
//
Если мы начали говорить о питании - значит закончили о спорте.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Так что зож, это всё пиз.дёж!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
А больным вообще вреден
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Но он не выиграл войну!!! Он способствовал победе. А победил Германию СССР.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
- Обижаете. Профессионал !
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена