Бег. Советы для начинающих: Не начинайте!
Как говаривал Уинстон Черчиль, проживший 91 год: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался."
Бег. Советы для начинающих: Не начинайте! Как говаривал Уинстон Черчиль, проживший 91 год: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался."
Правильное приземление, при котором не подвергаются риску суставы и сухожилия, производится на чуть согнутую ногу, точно под центр тяжести тела, на внешнюю сторону стопы с плавным перекатом на мизинец, затем так же медленно на пятку без удара о землю, потом на остальные пальцы ноги и в последнюю очередь на внутреннюю сторону стопы. Отталкивание от земли производится так же внешней стороной стопы.
"На носках" без последствий можно бегать только в детстве и ранней молодости.
Каждому человеку отведено определенное количество жизненной энергии и тратить её надо разумно. Поэтому я лучше сдохну в 90 лет, медленно передвигаясь с палочкой, чем в 35 перекачанным атлетом.
Однажды я разговаривал с другом , который искал купить квартиру.
Ему нужна была и школа для детей и район спокойны.
Так он смотрел бегают ли люди по утрам. Чем больше таких тем более вменяемые люди вокруг.
" Как показывает практика, эти части при беге у начинающих обычно двигаются несинхронно: либо ноги двигаются быстрее рук, либо руки двигаются быстрее ног."
КАК?
Как могут двигаться руки и ноги при беге НЕСИНХРОННО? Это практически заложено ГЕНЕТИЧЕСКИ, наоборот, чтобы они двигались несинхронно или неправильно(правая нога вперед и правая рука вперед) надо приложить усилия.
Попробуйте сами. Возможно у вас получится ХОДИТЬ размахивая в противофазе руками или намного чаще, но бегать точно не получится.
У лошадей это явление называется - иноходец
Вот Вы смеётесь, а я таких воинов за 2 года срочной вполне насмотрелся. Чувак на строевой подготовке пытается маршировать, одновременно поднимая правую ногу и вынося вперед правую же руку. Ну и левую часть конечностей соответственно. Поначалу смотрится смешно, потом не очень, когда задумываешься, что у этих людей в голове...
Обычно такой контингент был из Средней Азии, хотя, помню, были пару человек необучаемых из Литвы.
Когда идешь строевой, вполне может быть, это не бег трусцой, когда все естественно.
"Что у этих людей в голове..." Именно из зи того, что в строю, голова занята всяческими правилами типа на какую высоту поднять, вытягивять носок и т.д. и при этом ЧТОБЫ СТАРОСЛУЖАЩИЕ НЕ ДОКАПЫВАЛИСЬ. Я такое тоже видео, согласитесь, что ТАК может пару раз начать идти только новобранец, "душара", дедушкка такую оштбку не сделает. Это волнение.
PS Не знаю, какое там сейчас деление, сейчас год служат, я служил еще в СССР, 88-89.
Меня в 89 (в августе), по амнистии студенческой отпустили домой , должен помнить этот год. Призывали нас на 2, мы и настраивались на 2, а летом 89 - бац, и амнистия. Ох и чехарда в вузах была, мне повезло, я после второго курса был, вернулся на третий. А на второй вернулись ВСЕ, и после 2-х, и после года, и кто осенью... Короче, их в два раза больше почти в группах было... до первой сессии, зимней
Помню, конечно. У нас один такой как неприкаянный ходил - вроде и дембельнулся, а отправка через месяц. Жил и питался в расположении роты, конечно, не выгонять же на улицу ))
22 комментария
3 года назад
Как говаривал Уинстон Черчиль, проживший 91 год: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался."
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Скакалка топ, а бегать вредно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
"На носках" без последствий можно бегать только в детстве и ранней молодости.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Ну и привет ещё вашим коленным суставам...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Ему нужна была и школа для детей и район спокойны.
Так он смотрел бегают ли люди по утрам. Чем больше таких тем более вменяемые люди вокруг.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
КАК?
Как могут двигаться руки и ноги при беге НЕСИНХРОННО? Это практически заложено ГЕНЕТИЧЕСКИ, наоборот, чтобы они двигались несинхронно или неправильно(правая нога вперед и правая рука вперед) надо приложить усилия.
Попробуйте сами. Возможно у вас получится ХОДИТЬ размахивая в противофазе руками или намного чаще, но бегать точно не получится.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Вот Вы смеётесь, а я таких воинов за 2 года срочной вполне насмотрелся. Чувак на строевой подготовке пытается маршировать, одновременно поднимая правую ногу и вынося вперед правую же руку. Ну и левую часть конечностей соответственно. Поначалу смотрится смешно, потом не очень, когда задумываешься, что у этих людей в голове...
Обычно такой контингент был из Средней Азии, хотя, помню, были пару человек необучаемых из Литвы.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
"Что у этих людей в голове..." Именно из зи того, что в строю, голова занята всяческими правилами типа на какую высоту поднять, вытягивять носок и т.д. и при этом ЧТОБЫ СТАРОСЛУЖАЩИЕ НЕ ДОКАПЫВАЛИСЬ. Я такое тоже видео, согласитесь, что ТАК может пару раз начать идти только новобранец, "душара", дедушкка такую оштбку не сделает. Это волнение.
PS Не знаю, какое там сейчас деление, сейчас год служат, я служил еще в СССР, 88-89.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена