Нашему организму нужны белки (как можно более разнообразные), жиры, углеводы и витамины. При этом при средних нагрузках надо потреблять 2600 килокалорий в сутки. А из чего будут получены эти вещества и калории человеческому организму по большому счету всё равно.
Не совсем. Есть быстрые калории, которые дают, например, углеводы. Если Вы съедите 100 г молочного шоколада, то получите почти 600 калорий. Однако получите Вы эти калории очень быстро -- организм не сможет их потратить, а значит лишнее уйдет в жир, а через час Вы опять захотите есть.
Калории они и есть калории. То что вы имеете ввиду это скорость усваивания организмом. Если вы съедите только плитку шоколада и ничего больше, а потратите столько сколько съели, то не потолстеете. Просто у вас будет чувство голода, дискомфорт. Вот так наш организм заточен, что как только желудок становится пустым он начинает требовать чтобы в него еще что-то положили.
Так чувство голода и есть самая главная причина ожирения -- вряд ли кто-то насильно в себя впихивает еду. Поэтому если Вы будете употреблять исключительно быстрые калории, то будете постоянно голодны, соответственно постоянно есть, соответственно постоянно получать кучу лишних калорий, соответственно толстеть.
А если Вы будете употреблять правильную пищу, которая достаточно долго переваривается, т.е. медленно выделяет калории, то и чувство голода у Вас будет возникать реже со всеми вытекающими последствиями. А калории будут использованы организмом сразу на текущие процессы жизнедеятельности, а не отложены в запас в виде жира.
есть люди которые жрут и пьют всё сколько хотят и пофиг, до 90 спокойно доживают, а есть которые на диетах расчётах итд. и в сорок уже с кучей хронических болячек. Пост гавно. Пойду сала нарежу
"если съедать именно небольшой – 20-30 г кусочек сала в день без дополнений в виде хлеба, соусов и горячительного."
А смысл? А вот если сальце с чесночком, можно с горчичкой, да под водочку.... М-м-м-м-....
21 комментарий
3 года назад
А хлеб через какое время после сала уже можно и он не будет считаться дополнением к салу?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
А если Вы будете употреблять правильную пищу, которая достаточно долго переваривается, т.е. медленно выделяет калории, то и чувство голода у Вас будет возникать реже со всеми вытекающими последствиями. А калории будут использованы организмом сразу на текущие процессы жизнедеятельности, а не отложены в запас в виде жира.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Очень многое зависит от "предрасположенности организма" и образа жизни/работы.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
А смысл? А вот если сальце с чесночком, можно с горчичкой, да под водочку.... М-м-м-м-....
Удалить комментарий?
Удалить Отмена